圆葱这类蔬菜水果非常容易得到 ，价钱也较为划算，此外对身心健康有很多益处，因此将来强烈推荐大伙儿要多吃，例如吃洋葱能够 降低血脂，能够 消灭身体的一些病菌，此外，常常吃洋葱还可以防止骨质疏松。据了解，吃洋葱也有减肥瘦身的功效，下边这种食用方法实际效果就很好。
第一、洋葱拌木耳
圆葱和黑木耳都能够协助们消除身体的废弃物，提升新陈代谢作用，具有瘦身减肥的实际效果。洋葱拌木耳营养成分美味可口，口味脆响，也是夏天消暑凉拌菜。
提前准备的原材料有圆葱、黑木耳、青红椒、朝天椒、麻椒、食用盐、食用醋和生抽酱油。
1，圆葱和青红椒清洗切条、木耳泡发后摘成小朵；食用醋、生抽酱油和食用盐依照占比调成料汁。
2，把朝天椒末和麻椒放进炒锅内，倒进适当的食用油放置火上曝出椒香气。
3，把油辣子浇在黑木耳、圆葱和青红椒上边，随后倒进调准的料汁搅拌均匀就可以了。
第二、洋葱炒鸡蛋
洋葱炒鸡蛋是十分火爆的家常小炒，美味可口，营养丰富，能够 出示较强的饱腹感，并且作法也十分的简易。提前准备的原材料有：生鸡蛋、圆葱及其食用盐。
1，圆葱清洗切条，生鸡蛋打在碗中，添加适量的食用盐后打撒。
2，锅内倒进少量的食用油，随后把生鸡蛋倒进煸炒成橙黄色后马上捞起来。然后把圆葱丝入锅，煸炒成全透明状后再度倒进生鸡蛋煸炒几下就可以起锅了。
第三、洋葱牛肉丝
牛肉的营养丰富多彩，脂肪率又较为低，很合适减肥瘦身人员服用。和圆葱配搭可以煸炒出十分美味可口的牛肉丝。提前准备的原材料有：牛羊肉、圆葱、青椒、米酒、食用盐、孜然粉、白胡椒粉、色拉油及其生抽酱油、木薯淀粉和白砂糖。
1，把牛羊肉清洗切条，随后放进碗中添加少量的冷水，待吸走水份以后再放进少量的生抽酱油、米酒、白胡椒粉、白砂糖和木薯淀粉搅拌均匀，腌渍十几分钟。
2，锅内倒上食用油，随后把腌好的牛肉丝倒进煸炒到掉色后马上捞起来。
3，然后把圆葱丝和青椒丝入锅煸炒，色调慢慢全透明以后再放进刚刚的牛肉丝再次煸炒，最终再再加适当的食用盐孜然粉就可以了。
4，起锅以后浇上少量的色拉油会提升牛肉丝的口味。
第四、洋葱汤
洋葱汤的营养丰富，美味可口，能够 出示非常好的饱腹感，防止饮食搭配过多，另外又不必担心会长胖，是十分非常好的减肥汤饮。
1，提前准备的原材料有：圆葱、莴笋、红萝卜、红葡萄酒、胡椒粉、鸡精、生抽和大骨汤。
2，圆葱清洗切条，随后放进锅中中煸炒后捞起来预留。
3，锅内倒进适当的大骨汤，随后把全部的蔬菜水果放进，煮开以后添加各种各样调味料熬做成香醇的洋葱汤。