粥是最合适孕妇的一种食材，由于粥制做的時间较为长，因此营养成分的物质都被煮进了鲜美的汤里一起，那样孕妇吃起來能够 尽快消化和吸收，而且做粥的情况下能够 添加一些蔬菜水果或者配搭一些肉制品，那样就可以具有营养搭配的实际效果。
暖脾护胃--羊肉粥
原材料及作法：选精牛肉200g，切成片，梗米或檽米200g上下，同熬成羊肉粥，早中晚均可食。或用稻米100g，精牛肉200g，黄芩30g，薏苡仁30g，红枣5枚，葱根二棵，盐少量，同熬成粥。
作用：有养血护肾、暖脾护胃等作用。
补充营养成分--辣鲜露粥
原材料及作法：老母鸡1只，梗米100克，食盐少量，水熬成粥。
作用：辣鲜露粥具备滋补养生血气、安养五脏的功效。适用虚损诸证、精气亏本、肾精不确定、产妇营养不够等症状。
缓解孕吐--白蔻藿香粥
原材料：白蔻5克，藿香10克，稻米100克，白砂糖适当。
作法：先把白蔻碾成粉末预留，把藿香择净，放石锅内放水侵泡10分钟后，水煎取其汁，添加稻米熬出粥，粥熟时添加白蔻和白砂糖，再煮1~2沸即成。每天服一剂，持续3~5天。
作用：能和中断呕，适用女性妊娠呕吐
养胎安胎--鲫鱼粥
原材料：鲫鱼300克,檽米50克，盐、小葱、姜、芝麻油适当。
作法：
1.将鲫鱼刮洗干净，熬汤备用。
2.将檽米50克同放进鲤鱼汤中熬成稀饭，加少量油、盐、葱、姜调料就可以。
作用：
1. 养胎，活血，消肿。
2. 适用胎动不安、胎漏下血、怀孕水肿。
缓解水肿--红豆黑米粥
原材料：紅豆，黑豆，白糖
作法：
1.紅豆和黑豆清洗，冷水侵泡5钟头以上。
2.将侵泡的水扔掉，将黑豆及紅豆和适当凉水放进锅中，火灾烧开，转至文火煮至烂熟放糖就可以。
作用：李时诊称紅豆为“心之谷”，可清健脾胃益胃，换气除烦，补气养血，有非常好的有利排尿功效，有益于减轻怀孕期间水肿状况。