常言道“人是铁饭是钢”食材不仅能够 为身体出示日常生活和工作中的动能，食材也有别的更关键的功效。自古以来在我国就会有养生药膳这类叫法，便是根据吃一些食材来做到调养身子的目地，而且这类方式比总服药这类方式更健康，更可以除根问题。下边就来介绍一下几类有利于消肿的食物。
1、甜瓜
甜瓜带有一种碳水化合物类的成份，称为瓜氨酸，有非常好的有利排尿作用，另外也是医治慢性肾脏病的药品成份之一，还对因心脏病、高血压及怀孕造成的水肿合理。
2、鲫鱼
以鲫鱼作食疗原材料，能清除孕妇怀孕期的水肿，促进产后母乳代谢畅顺，另外还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿病和痔疮等病症合理。
3、薏仁米
薏仁米分生和熟二种，生和熟参半相互之间牵制又能强效，以达健脾利湿之效。薏仁米能够 推动血液和水份基础代谢，有有利排尿消除水肿功效，还可排出去身体不必要的水份。
4、现磨咖啡
现磨咖啡在排脂消水肿应用的较为普遍，咖啡碱能推动人体的基础代谢，提升能源的耗费进而加快脂肪燃烧，另外，咖啡碱还能加快人体排水管道，对脸部、眼周消水肿也很有实际效果。每日二杯不加糖不用奶的咖啡，不但消水肿也有非常好的减肥瘦身作用。
5、平菇
平菇带有丰富多彩蛋白，有利于血液循环系统，消除水肿，最好是将平菇熬汤消化吸收更强。
6、莴笋
莴笋能祛伏热，清肝阳，利首领，莴笋含有利排尿成份，能清除身体低血钾症，有利排尿消肿。莴笋含有钾，特别是在可合理防止下身水肿的产生。做法强烈推荐白木耳炒芹菜、凉拌芹菜，或立即以新鮮芹菜榨汁，食用后会发觉小便频次显著增加，脸部、四肢水肿迅速消散。