油麦菜是我们日常生活普遍的绿叶蔬菜，又美味又美味可口，能够 直接生吃，能够 拌凉菜，还能做耗油生菜等。多吃油麦菜有利于减少血液中的人体脂肪堆积，有清肠排毒和减肥瘦身的功效。油麦菜带有丰富多彩的水份和维他命，做为减肥的水果是很非常好的。下边我们看来一下油麦菜瘦身法如何吃。
生菜怎么吃减肥瘦身?
油麦菜带有很多的水份，水分含量达到95%以上，而每一百克油麦菜含有的发热量仅15大卡，吃多了也不必担心长胖。油麦菜的营养元素类型较为全方位，饱腹感较为强，适度多吃些油麦菜来减肥瘦身能够 防止绝食减肥的饥饿的感觉和营养元素欠缺，所以说油麦菜是很合适减肥瘦身群体的理想化食物。油麦菜带有的膳食纤维素，是能够 合理的减少血液中的胆固醇的成分。能够 具有软化血管的功效，还能够补充多种多样的维他命和矿物，针对减肥瘦身健康保健充分发挥着很重要的功效。
油麦菜豆腐丝：
油麦菜撕破，豆油皮切条，柿椒、胡萝卜切丝，香莱剁碎，添加盐、鸡精、蒜末、芝麻油调料，翻拌就可以。那样的作法非常简单，并且带有的植物油脂较为少，一般全是水份，并且豆油皮中带有许多的植物油脂的蛋白和丰富多彩的维他命，矿物，相配搭能够 说成营养成分齐备，并且人体脂肪的量是较为低的，有利于减肥瘦身。還是很有胃口的，是非常好的开胃小菜。
蒜蓉生菜：
把油麦菜清理干净，用蒜末、生抽酱油、色拉油、盐、醋调一下，吃起來不但健脾开胃，并且减肥瘦身非常好。