玉米和紫红薯全是生活起居中较为普遍的二种食材，苞米和紫红薯全是归属于甜品，不但味儿爽口，并且在其中也含有多种多样微量元素， 而玉米之中也含有很多的人体脂肪，二者比较之下会比紫红薯的人体脂肪较高一些。
玉米的热量为：1060卡路里/Kg(4437千焦/Kg)
紫薯的热量为：823.5卡路里/Kg(3447千焦/Kg)
从上比照能够看得出玉米的热量高。
增胖的食物有哪些呢?
1.栗子
栗子的成份中带有很多的木薯淀粉，其发热量十分的高，除开木薯淀粉以外，板栗中还带有蛋白、人体脂肪和维生素B族等成份。也有便是100克板栗中带有的维他命C是24mg，这相比一样量的番茄而言要多很多。在每一次餐后都吃些板栗能够提升人体消化吸收的发热量。
2.朱古力
大伙儿一向都了解朱古力是高热量食物的食材，20克的朱古力含有的发热量就会有110大卡。吃巧克力不但能够提升人体的发热量消化吸收协助减肥瘦身，另外它也有着减轻心态、维护心脏的作用。由于口味顺滑、味儿与众不同，因此朱古力是一种美味的食品。可是还要留意，朱古力不能过多服用，以防造成胃痛、腹胀、腹泻等病症产生。
3.大鱿鱼
大鱿鱼的胆固醇成分十分的高，每100克的大鱿鱼中就带有615mg的胆固醇，因此吃鱿鱼有利于人体增胖。此外大鱿鱼还带有钙、磷、铁等多种多样原素，有利于人体骨骼的生长发育和造血功能。吃鱿鱼能够防止贫血、减轻身体疲乏、改进肝功能检查和保护眼睛。大鱿鱼是一种身心健康的增胖食品。
4.炸薯条
炸薯条带有的发热量也是十分高的，实际上炸薯条带有的人体脂肪非常少，它自身是一种碳水化合物化合物。历经煎炸的炸薯条，小小一包若带有的发热量就等同于一个汉堡的发热量。吃炸薯条可提升人体的发热量摄取，可是要留意的是，炸薯条之中带有致癌物质的物质丙烯酰胺，因此不必吃太多，需当心。
5.葡萄酒
常喝酒的人通常会顶出个“大肚腩”，这是为什么呢?葡萄酒是一种高热量食物的脂肪性肝炎饮品，1升啤酒的热量等同于200克吐司面包或是500克土豆，不但如此，葡萄酒中还带有17种碳水化合物、12种维他命，营养丰富，因此一直有“液体面包”的美名。