牛奶鸡蛋羹的营养成分很高，里边不仅含有高品质的蛋白质，也有多种多样碳水化合物。不仅可以促消化，也有调理脾胃的实际效果，特别是在合适一些免疫力差，胃肠差的人员来喝，用微波炉做牛奶鸡蛋羹，十分的省时省力。平常适度的吃一些不仅有养颜美容的功效，也有利咽润肺止咳、清热去火的实际效果。
蛋清含有蛋白和身体必不可少的8种碳水化合物和小量冰醋酸，能够提高皮肤的润化功效，维护皮肤的微酸碱性，防止病菌感染;除此之外，蛋清还具备清热去火功效;在我国中医学还觉得，蛋清性生寒而气清，能周易补气血，润肺止咳利咽，清热去火，有利于防衰老。今天我而言一说用微波炉做蛋羹的方式。
食物菜谱发热量：720(卡路里)
主要材料：生鸡蛋数个
1、找一个碗，随后将生鸡蛋一个打进碗中;能够依据自身的需要打进多个生鸡蛋。
2、生鸡蛋打撒，添加小量的盐，再添加水，水离碗面空出1公分上下的间距;
3、盖上碗盖，放进微波炉加热，微波加热抗压强度100%，時间1：30。OK;
4、好啦，時间到，笑眯眯的生鸡蛋就搞好了，如今我们拿出来，放进桌子。倒进芝麻油，油辣子，加加的生抽，真是太美味了。
5、早晨能够迅速的提前准备一份热呼呼的早饭啊!