当女士出現宫寒的情况下，一定要提升调养，要重视饮食搭配调理，能够适度的吃一些新鲜水果来改进人体的身体素质，宫寒的女士应当吃一些具备特性偏热的新鲜水果，例如桂圆、荔技、榴莲果、大樱桃这些，此外平常人体要注意保暖，不必吃一些生冷食物刺激性的食材，尽可能不必吃一些偏性凉的食材，防止导致身体素质降低。
女士宫寒吃什么新鲜水果好
1、新鲜水果多归属于寒凉的，例如梨、苹果和各种各样瓜类蔬菜。夏季寒性新鲜水果：甜瓜、甜瓜、梨、香蕉苹果、猕猴桃、芒果、柿子饼、荸荠、哈密瓜、红心柚等。假如确实宫寒得话那以后要少吃这种新鲜水果了。
2、宫寒病人可以吃一些特性偏性热的新鲜水果(也就是有容易上火功效的新鲜水果)。例如，荔技、桃、桂圆、大樱桃、椰子鞋、榴莲果、杏等。
调养宫寒的饮食疗法小偏方
1、鸡煮益母草颗粒
乌骨鸡1只，益母草颗粒500克(分4份，各自用酒、醋、生姜水、羌活汁浸湿炒干)。将制好的益母草颗粒，放进鸡膛内，用白汤煮，鸡淡吃，或酒送食也可以。猪骨头并残渣烤干为末，加川芎120克、续断60克、姜18克为末，炼蜜为丸，每丸9克。每天早、中、晚各服l丸。
2、紅花创造蛋
取生鸡蛋1只，打一个口，放进玫瑰花茶1.5克，搅拌煮熟即成，月经初潮的第二天刚开始服，每日吃1个，连吃9个。持续服3—4个生理周期。
3、川芎远志酒
全当归、远志各150克，米酒1500克。将川芎与远志用沙布封好，以酒侵泡，密封性。7今后可开取，去渣预留。每天晚上温饮，随量饮之，不能中断。酒耗尽，依规再制。作用是活血化瘀通脉，调合血气。