红萝卜是日常饮食中普遍的一种食材，红萝卜在其中不但营养成分丰富多彩，常常服用能够 补充人体所需要的营养元素和矿物，备受老年人和小孩的钟爱，红萝卜还具备减肥瘦身的作用，常常服用红萝卜能够 做到輔助点燃身体人体脂肪，做到减肥瘦身的目地。
胡萝卜减肥方式
带有胡萝卜素和维生素b21、B2、C、D、E、K及其盐酸、优质蛋白质、食物纤维等十几种营养元素的红萝卜，做为减肥的水果是再好不过的了，在让人体消化吸收更全方位大量营养成分的另外，也给你身体的废弃物迅速排出来，另外也加快了基础代谢和血液循环系统，身体排毒减肥。
此外红萝卜也拥有减脂排油的实际效果，直接生吃得话是最好是的，确实不好能够 配搭酸牛奶、纯蜂蜜等清甜味却没什么脂肪率的食材来吃，打汁直接生吃，配搭别的蔬菜水果都能够，假如你還是没有食欲得话，能够 制成水煮萝卜哦，实际效果也非常好。
红萝卜西红柿饮
原材料：红萝卜50克、西红柿1个、酸牛奶一杯、柠檬水1小勺。
作法：
1、把红萝卜清洗后切割成碎渣，西红柿去蒂、清洗后切割成梳形，预留。
2、将红萝卜和西红柿放进果汁机中，髙速破碎后将汁倒进玻璃茶杯中，加酸牛奶、柠檬水调料就可以。
减肥食用方法：每天早上配上早饭一起食用，不但美味可口，减肥力也强力。
鲜榨胡萝卜汁
原材料：红萝卜2根。
作法：
1、将红萝卜清洗，横切面成圆小块。
2、把切完的红萝卜放进果汁机直至榨成呈粘稠状胡萝卜泥就可以服用。
减肥食用方法：每日喝红萝卜汁1~2次，餐前喝，无须控制饮食，依据本身身体素质及健康状况明确食用量，要是有毅力坚持不懈一个月，就能轻轻松松瘦10斤。