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凉拌水萝卜的家常做法是什么?

水萝卜吃起來松脆的甜滋滋,水萝卜的叶片也是可以吃的,想作出美味可口的凉拌水萝卜,需要准备好香莱、水萝卜、醋、白砂糖、芝麻油、油辣子,调味料适度的放,依据本人口味加上。

作法

1.水萝卜2个,清洗表皮,香莱二根也清洗

2.用擦丝器将水萝卜擦成细丝,略微擦的长一些,由于放盐后会收拢减短

3.加入小勺盐

4.十多分钟后,会出许多 水,这一全过程称为“杀水”,目地是使萝卜条口味更脆

5.将杀焯水的萝卜条攥干水份,香莱揪成段儿,一起放进盘里,先加入一勺半醋(白米醋最好是,维持水萝卜白净的色调)

6.放进一勺白砂糖,一点芝麻油,翻拌,ok,是否非常简易

做菜方法

1、调料最好用白米醋,一般的醋会让白净的萝卜条变黑,色香味俱全不太好;

2、白米醋和白砂糖占比基本为1:1,别的的调味料不必加多,最大限度保存水萝卜的鲜脆;

3、没吃了的水萝卜一定要盖上后放入电冰箱,要不然会满电冰箱的箩卜味道哦!

营养成分编写

1. 提高机体免疫功能: 箩卜含丰富多彩的维他命C和营养元素锌,有利于提高机体的免疫功能,提升抗病性工作能力;

2. 促进消化: 箩卜中的芥子油能推动肠胃肠蠕动,提升胃口,促进消化;

3. 协助营养元素的消化吸收: 箩卜中的胃蛋白酶能溶解食材中的木薯淀粉、人体脂肪、使之获得充足的消化吸收;

4. 抗癌防癌:箩卜带有木质纤维素,能提升巨噬细胞的魅力,吞食肿瘤细胞。除此之外,箩卜含有的多种多样酶,能溶解致癌物质的亚硝酸胺,具备抗癌功效。

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