减肥瘦身期内饮食搭配层面需要妥当分配，吃一些对人体有益的，可以对人体有滋补养生作用的食材，减肥瘦身期内能够 喝一些红豆汤，在做的情况下以便防止会出现苦味的觉得，能够 再加老冰糖，或是是再加一些玉米汤，那样的糖份，不易长胖，并且是天然的。
减肥瘦身去水肿 红豆汤
原材料比较简单：紅豆100克
做法：
在锅中乘进水，煮沸，把洗干净的紅豆到进来。先用大火烧开。煮沸之后换为文火，一直用文火傲。直至紅豆只剩余皮，沙都泡化了，半途不能放水。
把红豆汤当晚饭，减肥瘦身十分非常好。
煮红豆，最好是砂锅，较为快，煮开最好是成红豆沙，砂锅是2个三十分钟，压力锅10分钟，随后就可以吃完。中国香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣爱好的能够 试一下。
原材料：紅豆200克、茯苓5克、盐少量
具体方法：
先把紅豆侵泡半小时，添加煮滚的500cc冷水中， 煮30分钟上下，要把紅豆煮开就正确了，随后歇火。
用开水把茯苓浸软，待紅豆煮开歇火后，就把茯苓放进红豆汤中，顶盖闷十分钟， 以后再加一点盐就可以了。
每天晚饭喝一碗红豆汤，再吃一个新鲜水果，，假如每日能相互配合适量运动实际效果更强。
紅豆粉泡水喝
把紅豆洗干净(150g)方如锅中炒15分鐘拿出来末成粉，每天泡水喝。