牛乳大伙儿在日常生活中常常能够 喝到，牛奶的功效功效也是较为高的，能够 具有非常好的安神助眠镇静作用，还可以协助我们养颜美容，补充蛋白维生素等这种营养元素，也有非常好的减少高血压及其脑血管病患病率的实际效果。
1、牛乳具备镇静安神助眠的功效。临睡前食用牛乳促进睡眠，能够 让人迅速进到梦境，睡一个安稳稳定的好觉。
2、牛乳具备美容护肤作用。牛乳带有丰富多彩的蛋白，乳人体脂肪，维生素，矿物等，具备纯天然保湿补水实际效果，也非常容易被皮肤消化吸收，牛奶浴便是运用了牛乳的美容护肤作用。
3、牛乳中带有丰富多彩的锌元素，有利于创口迅速痊愈，因而去看病人的情况下都喜爱送牛乳。
4、牛乳带有丰富多彩的钙元素，尤其是高钙奶，有益于骨骼，牙的生长发育，青少年儿童多喝牛奶能够 提高骨骼生长，增强体质。
5、牛乳带有丰富多彩的铁铜，乳不饱和脂肪酸等，能够 进一步提高人的大脑的工作效能，另外牛乳中还带有丰富多彩的镁元素，能够 减少心脏疲惫。工薪族的年青人常喝纯牛奶，能够 维持精力旺盛，以更更加快的高效率资金投入到工作中当中。
6、牛乳中带有丰富多彩的营养元素，对中老年的身心健康很有好处。中老年常喝纯牛奶能够 防衰老，减少高血压，脑血管病的患病率。