月经期女士要留意各种各样营养成分的补充，吃鱼自然是能够 的，鱼类营养成分高，比如三文鱼能够 具有非常好的降低血脂降胆固醇实际效果，还可以协助我们具有预防肝癌慢性疾病的功效。
一、三文鱼的营养成分
1、三文鱼中带有丰富多彩的不饱和脂肪，能合理软化血管和血胆固醇，预防心血管疾病，含有的Ω-3油酸也是头部、视网 膜及中枢神经系统所不可或缺的物质，有提高脑作用、预防老年痴呆症和防止眼睛视力减低的作用;
2、三文鱼能合理地防止例如糖尿病等慢性疾病的产生、发展趋势，具备很高的营养成分，具有“水里佳品”的美名。
二、适用范围
合适心血管疾病病人和脑力劳动;合适身患削瘦、水肿、消化不良等症群体。
三、使用方法使用量
1、切忌把三文鱼烧得过烂，只需把鱼制成八完善，那样既储存三文鱼的细嫩，也可去除腥臭味;
2、大马哈鱼在烹饪中关键用以烧、炖、蒸、酱、熏或腌;
3、大马哈鱼也是西餐厅常见鱼之一，其鱼籽营养成分很高，能够 用于制做红鱼籽。
四、三文鱼的作用
三文鱼中带有丰富多彩的不饱和脂肪，能合理软化血管和血胆固醇，预防心血管疾病。含有的Ω-3油酸也是头部、眼底黄斑及中枢神经系统所不可或缺的物质，有提高脑作用、预防老年痴呆症和防止眼睛视力减低的作用。在鱼油中该物质的成分高些。三文鱼能合理地防止例如糖尿病等慢性疾病的产生、发展趋势，具备很高的营养成分，具有“水里佳品”的美名。鱼油中还含有维他命D等，能推动机体对钙的消化吸收运用，有利于成长发育。