白芝麻很多人都吃过，白芝麻的香气浓厚，绝大部分的食材制做都是用上白芝麻。白芝麻食用方法尽管多，可是一定要吃的营养成分才行。营养成分的白芝麻食用方法能够 挑选较为口味淡而滋补养生的白芝麻粥，味儿也非常好。
一：黑芝麻粥
作法：将黑芝麻粉洗干净以后晾干，随后炒过细细碾磨变成粉末状。每一次熬粥的情况下除去适当，每日早中晚吃一次。
作用：这道菜谱可以合理的滋养我们的五脏六腑，针对医治体质虚弱、衰老、便秘、贫血的病人拥有非常好的功效。
二：白芝麻纯蜂蜜羹
作法：取下相等的黑芝麻粉、食用醋也有纯蜂蜜，随后添加一个蛋清，调合以后每日早中晚个吃一次。
作用：可以合理的减少身体的胆固醇，也可以非常好的防止高血压和动脉硬化的状况。
三：白芝麻制首乌枸杞丸
作法：将白芝麻、枸杞子和首乌取下相等，随后混和一起吞没变成粉末状，随后应用炼蜜制成肉丸子。每日早中晚各吃一次，每一次一到2个。留意一定要空肚用沸水吞服。
作用：关键便是医治这些因为肾脏工作能力出現问题，造成 出現衰老、脱发的状况。
四：黑芝麻粉黄面
作法：将黑芝麻粉和白面粉依照一比五的占比取下，随后各自炒过。每天早上空肚的情况下用沸水开展冲调，能够 添加小量的食用盐或是白砂糖。
作用：可以具有美容美体、维护胃肠的功效，特别适合这些脸色不好、胃肠作用欠佳的病人。