抽烟对身体是危害的，有很多盆友拥有很多年的抽烟习惯性，下决心开展戒烟戒酒的情况下会有时候出現烟瘾来，针对那样的状况，能够 煮写清补凉汤、无花果小米羹、甜杏仁饭这些，用以减轻烟瘾来产生的觉得。
一: 清补凉汤
1: 山药8片、玉竹50克、党参4条、大枣8粒、枸杞子20克、老红糖适当。党参与玉竹清洗，切割成小段。清洗薏仁米、大枣和枸杞子。将5斤水倒进煲内，将水烧开，再将全部用材倒进。先大火烧开，再文火煲1.5钟头就可以，加老冰糖。
二: 无花果小米羹
1: 无花果、猪排骨4两、小米一杯。无花果清理干净。猪排骨切片，清理干净，冷水捞煮，去白沫子和鲜血。倒进煲锅，添加无花果，火灾煲3钟头。小米清理干净，冷水侵泡。在猪排骨和无花果煲出高汤后，添加小米再次煲30分钟。
三: 润肺止咳甜杏仁饭
1: 甜杏仁10克是，薏米仁30克是，高梁米100克是，银耳8克是，水120Ml。银耳用凉水(原材料外)侵泡约10分钟至发胀，控干水份切一小块。薏米仁自来水(原材料外)侵泡约1小时后控干，预留。黑米清洗后控干水份与甜杏仁及做法1的原材料一起放进电子器件锅中翻拌添加水，侵泡30分钟，按住电源开关蒸至电源开关跳起，再焖十分钟就可以。