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芹菜叶炒鸡蛋的做法是什么

在日常生活中芹菜是十分常见的一种青菜,芹菜营养价值丰富,含有大量的氨基酸等多种物质,对人体有很大好处,很多人吃芹菜把叶子都扔掉了,其实很多营养物质都在芹菜叶子上,芹菜叶做法很多,芹菜叶炒鸡蛋是一道家常做法,制作过程简单,美味可口。

主料;芹菜叶子100g,鸡蛋2个

辅料;油适量,盐适量

1.芹菜叶子洗净。

2.洗净的芹菜叶子切碎。

3.鸡蛋磕开

4.加点盐,打散了。

5.起油锅,炒芹菜叶子。

6.把芹菜叶子拨到一边,另一边倒入鸡蛋液。

7.然后将芹菜叶子拨回来,与鸡蛋一起炒。

8.继续炒熟就可以了。

芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎,营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。其中,叶中胡萝卜素含量是茎的88倍;维生素C的含量是茎的1 3倍;维生素B1是茎的17倍;蛋白质是茎的11倍;钙超过茎2倍。可见,芹菜叶片的营养价值的确不容忽视。

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