大家都知道中医学注重阴阳调和，假如一个人的体内湿气太重得话，那麼是一定会造成许多的病症的，像便秘，便是一种普遍的体内湿气太重的主要表现，当然假如一个人体内湿气太重的和衣而卧，便会病症压身，对健康是十分不好的，而针对一些怕胖的人而言体内湿气太重，也是造成肥胖症的一个最关键的原因。
总的来说体内湿气太重对人的健康是有很多不好的影响了，那麼假如一个人的体内湿气太重得话，那麼应当要该怎么办叱?日常生活有什么方式 能够 调整体内湿气太重的问题呢?
在发病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫湿邪”中，中医学最怕湿浊。寒、热都找邦企，寒则温之，热则寒之;有风咱就祛风，有燥咱就润肺，有暑咱就清暑。用化湿的方式 ，十有八九会伤了体液，湿浊還是除没去，因此 中医学里除开化湿，也有清热利湿、利湿、渗湿等应对湿浊的方式 湿是最非常容易渗入的。 一直要与其他湿邪沆瀣一气。体内湿气遇凉则变成湿寒，体内湿气受热则变成寒湿，体内湿气遇风则变成风湿病， 体内湿气在皮下组织，就产生肥胖症……
为何当代人的病那麼繁杂，那麼不易治?由于她们身体有湿，身体之外的湿邪一直和身体的体内湿气声东击西，纠缠不休!怎能分辨自身身体是否有湿呢?
最方便快捷的方法是看排便： 假如大便不成形，长期性大便糖稀，必定身体有湿.假如排便成型，但排便完后以后都会有一些粘在坐便器上，难以冲下来，这也是身体有湿的一种主要表现，由于体内湿气有粘腻的特性。
如果有便秘，而且解出来的大便不成形，那表明身体的体内湿气早已太重太重了 . 假如你确实不愿意观查排便， ，吐出来嘴巴观查一下 黄中带腻，那就是身体有湿的主要表现。黄得越厉害，或是腻得越厉害，表明湿浊越厉害。
有些人，每天早上七点该醒来的情况下还感觉想睡觉，感觉头顶有一种东西再裹着，令人打不起精神，或者感觉的身上有一种东西在裹住，令人不想弹出，也可以分辨他湿寒很重。中医学里讲“湿重如裹”，这类被包囊着的觉得便是人体对体内湿气的体会，仿佛衣着一件洗后没干的衬衣一样那麼怪怪的。
湿浊是当代人身心健康的天敌 怎样应对湿浊，去除湿浊， 把身体的体内湿气驱赶出来， 既简易又便捷的作法是：
薏米红豆粥：每个人两相宜的祛湿上品
去除身体的体内湿气，方式 比较简单，只需2个“药”。这两个药会当茶喝，能当饭吃，并且能处理大问题的。一是薏仁米，一是紅豆。这二种东西，不需按哪些占比，每一次一样抓一把，洗干净后放到锅里边放水熬。熬好后便是祛湿健脾胃的上品——薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多方法和注重的。薏仁米有点硬，紅豆也有点硬，假如放到锅中一直熬，大约熬一个多钟头还不烂，很消耗火或是电，并且弄不好还会继续把水锅糊，导致黏锅。我建议的方式 有二种：一是在锅中放进来充足的水，煮沸后歇火，让薏仁米和紅豆在锅中闷半小时，再加火，煮沸后再闷半小时，红豆黑米粥就熬成了。第二种方式 更简易，便是把咱们家如今不常见的开水瓶洗干净，把薏仁米和紅豆放到里边，再倒入沸水，塞紧瓶头闷着，每晚那样弄好，早晨起来便是粥了，恰好当早饭喝。它是十分方便的，也最节约能源的，无需去熬。
薏米红豆粥有一个益处，便是如何熬都不容易发粘发稠，一直下边是熬烂了的紅豆和薏仁米，上边是暗红色的汤，薏仁米和紅豆的成分一大半在鲜美的汤里一起。因为煮粥的情况下，水摆得许多，这种汤可能就够我们喝大半天了，恰好能够 当茶喝。如果是夏季，早上就得争得把它喝了，由于喝到中午就馊了。沉下去的这些薏仁米和紅豆仍然可以吃，假如感觉口味不大好，能够 拌点白砂糖。这并不是既能当茶喝，又能当饭吃吗?
对于作用，那简直不同凡响。薏仁米，在中药材里称“薏米仁”，《神农本草经》将其列入佳品，它能够 治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。紅豆，在中药材里称之为“红小豆”，也是有显著的利湿、消肿、健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。当代人压力太大，心气虚;饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。既要祛湿，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属。将其熬成粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外不给肠胃导致多少压力。
在最终我觉得提示大伙儿的是假如察觉自己的人体有体内湿气太重的问题得话，就一定要立即的调养，那样对我们的身心健康才有益处，当然假如你永远不知道要怎样调养得话，那麼找技术专业的中医学也是一个很非常好的挑选。