肝容易上火便是中医学讲到的肝火，跟别的位置容易上火一样，肝火的不良影响非常大，一般会主要表现出爱生气、头痛、肾区疼痛、咯血等病症。清肝火最好是的方式便是选用中药方剂开展调养，除开用药治疗，饮食疗法也可以具有很非常好的实际效果，大伙儿能够试着一下这些方面的食材。那麼，肝上火吃什么食材下火？下边我们就看来一下吧。
红萝卜黄菊花粥
提前准备食物：稻米 50g、红萝卜 100g、黄菊花10g、白砂糖适当、盐适量。
作法：
1、食物洗干净，黄菊花需先用小水泡发，胡萝卜切丁。
2、稻米洗干净后，倒进锅中，添加适量凉水，火灾烧开，文火煮10分钟。
3、倒进红萝卜，火灾烧开，文火熬煮15分鐘。再添加黄菊花，煮5分鐘。
4、黄菊花胡萝卜粥煮好，最终随本人口感加入白砂糖、油、盐服用。
百合莲子红枣粥
提前准备食物：百合花40g、莲籽15g、红枣20g、檽米40g、稻米60g、枸杞10g。
作法：
1、百合花一定要提早一晚泡开好。大枣和枸杞子第二天早晨用温小水泡上几十分钟就行。
2、因此食物洗干净预留。
3、将百合花、红枣、莲籽、檽米和稻米洗干净入电高压锅，并添加约1000Ml的冷水，设置粥档，打开。
4、粥煮好后，电高压锅缓解压力后，开启盖子将枸杞子倒下来，趁着热搅拌均匀就可以。
枸杞子猪肝菠菜粥
提前准备食物：西兰花、牛肝、稻米、枸杞子、姜、盐、味精、芝麻油、小香葱、白胡椒粉。
作法：
1、最先将稻米洗干净熬出粥。
2、牛肝切成片，焯水捞起来，冲净血沫预留。
3、姜切条，葱切沫，枸杞子用小水泡开，西兰花用热水烫一下捞起来切条。
4、将粥煮滚后放进牛肝片、西兰花、姜片添加盐、味精、白胡椒粉调料放进枸杞子起锅装在碗里淋少量芝麻油，撒小香葱沫就可以。
梨子萝卜汁
提前准备食物：梨子1个、箩卜200g、纯蜂蜜2勺。
作法：
1、先把梨子、箩卜清洗削皮，随后切割成一小块。
3、切完后倒进搅拌器里。放进搅拌器里，加适当凉白开水，放进纯蜂蜜。搅拌20秒就可以。
4、倒进杯里，就可以享受，喝一杯喉咙马上清新了许多。