脾胃不好是现如今很多人都存有着的一种问题，出現这类问题，会造成 身体不可以充足消化吸收需要的营养成分，会在一定水平上影响到人营养不良，儿童存有这类问题得话，乃至还会继续影响小孩的一切正常发展和生长发育，因此 假如脾胃不好得话，一定要立即健脾养胃。那麼，能够 根据什么方式健脾养胃呢?
1、双豆饮，解暑健脾胃都不耽误
将绿豆和薏米仁一起熬汤。绿豆粥清热去火、滋润肠胃，但每天喝可能就伤着了，并且老年人、小孩子及其脾胃虚弱的人也不可以多喝。薏米仁性微温，且自身也是有健脾养胃的作用，二者熬汤，简直最佳搭档。
薏米仁材质硬，不太好炖烂，要提早泡3~4钟头(假如天气热，最好是放电冰箱里)，先在放锅里烂，再和绿豆一起煮。薏米仁中含毒扁豆碱，高溫下才可以将其毁坏，一定要煮至熟烂。双豆饮解暑、健脾胃都不耽误，合适于大量人食用。
中央红军凭借一碗小米，就能扛自动步枪日行百里，它是有一定大道理的。小米含有维他命和矿物，尤其是钾成分丰富多彩，而钠成分低，可以补充夏天流汗损害的钾，缓解疲劳困长气力。
小米健脾养胃安神助眠，而熬好的小米汤上面有曾黏糊糊的液體，也就是普通百姓常说的米油，那但是安神助眠滋阴养血的好东西。米油中含有五羟色胺，夜里躁热难以入睡，把熬好的米油放温，添加牛乳，制成“鲜奶油”汤，喝过健脾养胃，入睡也香。
3、茯苓汤，减肥好挑选
察觉自己长胖了，实际上很多人是由于湿气太重，肠胃消化吸收能力较差，造成 人体水肿导致的。想减肥，喝些薏苡仁鸭子汤。薏苡仁是味食药同源的好东西，能芳香化湿、益脾和胃;鹅肉是夏天的肉中之首，俗话说得好，大暑老鸭胜补品，借着大暑还未到，赶快祛去湿气，减减肥瘦身。
李艳玲建议，小块薏苡仁不容易炖烂，应选块状的，无需泡就能煲汤。薏苡仁鸭子汤里还可添加茯苓、绿豆、薏仁米等，火灾烧开后慢炖一小时上下就可以。
酷热的刺激性，使中枢神经处在过度紧张，消化吸收工作能力变弱、食欲不动、食欲减退，饮食搭配调理应紧紧围绕清热解毒解暑、健脾益气，最美味些口味淡低油、易于消化的食材。
多喝些汤，能补充酷热气温缺少的水份，也可以补充动能。例如，冬瓜汤，平淡无奇的东瓜，解暑退热实际效果很好;草菇汤，草菇寒性味甘，含维他命C和蛋白，营养成分十分高;紫菜汤，不必小瞧海菜这类平时的食品，它具备的解暑热、清心火的作用确是让人另眼相看的，紫菜汤还能够调整人体的酸碱，是夏季清补上品。别的如西红柿蛋汤、东瓜大豆煲老鸭、鸡骨草、海底椰煲猪瘦肉或扇骨也都非常好。