檽米含有有蛋白，糖，钙及其磷，铁，各种各样维他命这些营养元素。檽米养生食材身体，能够 滋阴养血，补血补气，抑汗等益处，糍饭团是一道营养成分爽口的特色美食，很多人还不容易蒸糍饭团的檽米，实际上作法非常简单，蒸糯米时要留意炒锅中的水需放够，防止出现锅糊锅，糍饭团的糯米怎么蒸的？接下去我们看来一下吧。
一.檽米饭团怎么做？
1.食物
檽米150克、熟嫩玉米50克、红豆沙、炒好的芝麻适当；
2作法：
01、檽米清洗干净后侵泡4钟头上下,炒锅内放进适当的水烧开，将檽米放到蒸屉上（当心别烫拿到哦）,盖上盖子,火灾隔水蒸约30分钟,煮熟后取下;
02、将煮熟的糯米糕、玉米、红豆沙放到海碗里，携带一次性手套将其翻拌后揉成小球体；
03、砧板上匀称地撒上一层薄薄芝麻，将蛋包饭放到上边翻转沾上白芝麻就可以。
二.心得分享：
1、蒸糯米时炒锅中的水需放足，防止锅糊；
2、我的玉米事前早已煮熟了，筒子们能够 将苞米和檽米放到一起蒸哈。
在玫瑰花丝里打个滚便是玫瑰花糯米饭团。
三.麻薯的营养成分
檽米带有蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁、维 生素 B1、维生索 B2、维生素b3及木薯淀粉等。
檽米是一种柔和的养生食材,有滋阴养血、补血补气、健脾胃养胃、抑汗等功效。 适用脾胃虚弱引发的恶心想吐、胃口降低、泄泻和气虚造成的汗虚、气
短乏力、怀孕腹坠痛等症。因其特性柔和,因此 ,不容易容易上火的。
尽管每个食材的营养成分都十分的丰富多彩,可是易上火的人及就需要 非常的注意了,上边便是对吃麻薯大会上火吗的详细介绍,防止人体容易上火
四.糯米功效
1.健脾养胃
檽米是十分柔和的食滋补品，它具备补血补气、滋阴养血及健脾养胃等作用。针对常常觉得恶心想吐、胃口低靡、腹泻、气虚困乏的人而言，能够 有时候服用檽米食材，有非常好的减轻功效。
2.补充营养成分、改进症状
檽米有补充营养成分，强壮人体的功效。民俗常见檽米制酒，如用檽米、杜仲、黄芩、枸杞子等原材料酿造而成的“檽米黄芩酒”就会有缓解疲劳、美容护肤益寿延年、舒经舒经等作用。此外，也有一种“天麻糯米甜酒”则是用天麻、檽米、党参等酿制而成的，具备清目、活血化瘀、美容养颜的功效。
3.改进尿频尿急、盗汗
檽米的收涩功效显著，中华民族医药学觉得，檽米有收涩、抑汗等作用。因而，有尿频尿急、常常冒虚汗的盆友，能够 常常服用檽米，既可预防疾病又能强身健体。