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月子粥的各种做法

当女士在刚生宝宝以后人体是十分孱弱的,当在坐月子的情况下也要照顾宝宝,会让宝妈妈不可以获得非常好的歇息,因而宝妈妈在坐月子的情况下体力透支补充许多 的营养成分,可是许多 的宝妈妈在刚刚生宝宝以后,人体都还没修复,有很多事儿是需要留意的,尤其是在饮食搭配层面更要留意,在坐月子里边多喝一些粥对孕妇的肠胃有益处。

红糖小米粥

原材料:小米、大枣、干桂圆、花生仁、赤小豆、老红糖。

作法: 先将大枣,干桂圆削皮,赤小豆、干桂圆自来水略微侵泡两个小时。 随后将小米、大枣、干桂圆、赤小豆,一同放进锅选用慢火渐渐地的熬煮,粥稠以后添加老红糖就可。

小提示:孕妇多吃可促产后恶露的排出来,并可补气补血,实是小米汤当中大补以上选。

核桃仁白木耳紫薯粥

原材料:稻米100克、核桃肉5整颗、白木耳5克、紫红薯1个、纯蜂蜜适当。

作法:

用温小水泡发白木耳,泡好去蒂并掰成一小块,将紫红薯去皮切成硬粒,核桃肉砸碎。 锅中加水,将米放进锅中,放进紫红薯、白木耳,烧开后转文火。 文火煮约40分钟,煮至小米粒盛开。 放进核桃仁碎翻拌熄火,晾凉至60度下列后加入纯蜂蜜就可以享受。

八宝莲子羹

原材料:莲籽、紅豆、黑豆、花生仁、稻米、白芸豆、腰豆、蓝莓干、老冰糖适当。

作法:

全部材食物除萄葡干以外,清洗侵泡大半天。 将侵泡后的食物,倒进锅中文火煮90分钟上下。 倒进清洗的蓝莓干,煮上5分鐘。可依本人口感加入老冰糖,熄火就可以。

小提示:此粥黏甜,食香,鲜美,易于消化,带有碳水化合物化合物和碳酸盐,合适孕妇、孕妇、体质虚弱群体服用。

菠菜猪肝粥

原材料:稻米100克、牛肝100克、西兰花100克、盐1/4勺子、米酒1/2勺子。

作法:

西兰花提早绰水,除掉不必要草酸。 牛肝切小傅,加上料酒腌渍10分钟,西兰花切小碎。 稻米放水火灾煮,烧开后转文火煮30分钟。 小米粥煮好后放进切完的牛肝丁拌匀称,盖上煮10分钟。撒进西兰花丁,加入盐,煮一分钟后起锅。

小提示:

1、西兰花含有铁制,是补血补气上品。

2、菠菜焯水的目地是毁坏其带有的对身体无利的草酸(苦涩味的主要成分),另外还可以去除西兰花表层可能带上的病原菌和有害物。

大枣补血养颜粥

原材料:大枣50克、紅豆50克、黑米30克、花生仁50克、稻米30克、800ml冷水、老红糖20克。

作法:

将紅豆、花生仁清洗,用冷水侵泡1钟头;大枣、稻米、黑米清洗。将泡好的紅豆、黑米、花生仁、大枣放进锅中,倒进冷水火灾烧开。虚掩盖子,文火煮50分钟上下就可以,粥熬好后加入老红糖服用。

小提示:大枣味甘性平,会调千味,既能滋补养生益气养血,又能健脾益气,缓解疲劳、养神经,保肝脏、抗肿瘤、提高机体免疫能力。做月子吃红枣补气补血、有益气补血、健脾胃益智类之功。

淮山药黑芝麻粥 .

原材料:稻米100克、淮山药100克、黑芝麻粉20克、老冰糖20克。

作法:

淮山药清理干净,戴上胶手套,刮去表皮,切割成片状。稻米清洗干净.放进锅中,添加一定量的水。 火灾烧开转文火煮30分钟。 将淮山药和黑芝麻粉放进锅中,轻轻地划散,再次煮至小米粒盛开淮山药酥烂。 最终加入老冰糖煮至溶化就可以。

小提示:

1、此粥益脾补肾壮阳,润肠通便滋燥,常常服用,可滋补养生人体,抵挡衰退。

淮山药的黏液会令人皮肤过敏出現发痒状况,最好是戴上胶手套去山药皮。

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