平常大家常常会吃面，特别是在在华北地区，大家吃面点非常多，鲜面条是十分便捷的食材，营养成分也很丰富多彩，例如含有木薯淀粉和碳水化合物化合物，可是吃面也是有许多注重，例如最好是不必吃凉面，此外无论所有人，也不必长期只吃面，那样会造成营养成分欠缺，随后会造成许多伤害。
每天吃面有哪些弊端？
1、吃多了会长胖
150克煮开的鲜面条里边有十克的人体脂肪，七克的蛋白，四十克的碳水化合物化合物，也有四百八十大卡的发热量，针对一些高热量食物的食品而言，它是脂肪性的食材，非常会给人饱腹的觉得，因此 有研究发现，迟缓充分发挥的碳水化合物化合物会提升的饱腹感，每日摄取适度的面会出现长胖的风险性。
2、面合适温乎乎的吃
面的食用方法有很多，有焯水凉皮，也有溫度高的陕西油泼面，可是大伙儿一定不可以以便只图清凉或是是刺激性，吃太凉或是是太热了的面，太热了的应对食道有损害，太冰则对，消化不太好，绝大多数的時间，吃碗温的面是最好的。
如何挑面条？
1、一定需看“钠”量
也许不清楚，吃一碗煮挂面，即便一滴生抽没放，只是是白面条里早已带有3克盐了。
常常服用该类面条，积少成多，“面条能让得了高血压”是极有可能的。
因而，买面条时，关键看“钠”这一栏，尽可能挑选“钠”成分低的。
2、别选含稀盐酸的面条
面条口味劲道，许多类型比手工做的美味！估算很多人都是有那样的体会，但不清楚，那是由于在生产全过程中添加了一定量氧化钠(即食用盐)与稀盐酸(食用纯碱)。
添加稀盐酸能改进面条质量，但这类物质会毁坏麦子产品中的营养元素，使营养成分大幅度降低，因而尽可能买沒有加上稀盐酸的商品。