出現高血糖的人，一定要融合本身状况寻找原因，不清楚原因的最好是到医院门诊去详尽查验，随后寻找合适自身的价钱谈的对策，例如要定期锻炼身体锻练，培养规律性的作息时间习惯性，要学好自身调节好心态这些，在这个基础上，能够多吃一些有益于降血脂的食材，例如下边这五种。
能够降血脂的5种食材：
1、核桃仁：核桃仁含有膳食纤维素、蛋白和身心健康人体脂肪，可取代薯条等高糖高热量零食。核桃仁中的油酸可提升“好”胆固醇，减少“坏”胆固醇水准，进而减少糖尿病患者的心脏病产生风险性。除开立即服用，还能够把核桃仁砸碎，加上到酸牛奶中或制成核桃仁水果沙拉。
2、鳄梨：鳄梨别名释迦果，含有膳食纤维素、身心健康人体脂肪和维他命，是现阶段发觉的唯一含身心健康人体脂肪的新鲜水果，带有大概20种不一样的维他命和矿物，特别是在含有钾，维他命C、E、K，叶黄素和β-胡罗卜素。吃鳄梨有利于提升饱腹感，缓解碳水化合物化合物的消化，维持血糖值平稳；减少血压和胆固醇水准，缓解休重，提升甘精胰岛素敏感度，减少糖尿病风险性。
3、全麦吐司：做为一种全谷物身心健康吐司面包，全麦吐司中生产加工原材料少，含有B族维生素、膳食纤维素、叶酸片和维他命C，有利血糖控制。
4、南瓜籽：南瓜籽含有镁，可参加氧化磷酸化的好几个全过程。研究发现，镁欠缺与胰岛素抵抗相关，可引起糖尿病。镁摄取量每提升100mg/天，2型糖尿病的生病风险性降低约15%。两汤勺南瓜籽含约74mg镁，建议糖尿病患者每日吃8汤勺的量。
5、草莓苗：草莓苗含有维他命和多酚类化合物化合物。研究发现，多吃草莓等果实有利于降低糖尿病以及病发症的产生。此外，草莓热量低，不容易提升休重，建议将草莓苗、西兰花和核桃仁混在一起制成水果沙拉服用。