气温渐暖，假如很多服用无法消化吸收的食材，非常容易造成人体压力，还会继续危害消化道的作用。而伏苓，具备去除湿气健脾胃、止泻防衰的服用作用，其含碳量水化合物非常的丰富多彩，非常容易消化吸收。这道添加伏苓、冬瓜、芋头的汤煲，十分适合如今服用。茶汤颜色乳白，香甜怡人，芋头和冬瓜绵软爽口，简单的食物能配搭出西餐厅的既食感
原材料：
山芋400克，冬瓜250克，伏苓100克，鲜奶油20克，沙拉酱30克，上汤500克
作法：
1、将山芋和冬瓜清洗，切割成1.5牙周1.5公分的小傅，和伏苓一起煮熟。
2、把上汤煲至烧开，放进山芋、冬瓜、伏苓。
3、等上汤再度烧开的情况下，添加沙拉酱和鲜奶油。
4、把少量水淀粉以冷水兑开，熄火，将芡汤渐渐地倒进锅中。倒完后，开枪，再次煮滚就可以。
小提示：
1、这家常小菜采用乐昌火炮山芋，实际效果会更好。湖南省的小芋仔因为糯性很大，不宜采用。选择时，以下手沉重的为上。
2、鲜奶油能够 选三花淡奶或是是西班牙黑与白奶，奶味较足，份量能够 随本人口感加上。
3、冬瓜最好是选老南瓜，高身长的瓜味较浓
芋头的功效：
1、 山芋性温，味甘、辛，有毒性。能益肠胃，调肾气 [2] ，止咳化痰消结。能冶疗少食困乏、痕疡结核病、久痢便血、痈毒等症状。
2、山芋含有的矿物中，氟的成分较高，具备洁齿龋齿的预防、维护牙齿的作用。
3、山芋中带有多种多样营养元素，能提高身体的免疫功能，可做为预防癌症肿瘤的常见养生药膳正餐。
芡实的功效：
益肾锁精，健脾治腹泻，去湿止带。
南瓜的功效：
益气，消炎止疼，祛毒除虫
山芋的营养元素
据科学研究测量，每100克山芋含：
水份：78.6(克)、灰份：0.9(克)、胡罗卜素：160(mg)、铁：1(mg)、发热量：79(大卡)：尼克酸：0.06(mg)、钙：36(mg)、锌：0.49(mg)、动能：331(千焦)、维生素b2：0.05(mg)、磷：55(mg)、硒：1.45(mg)、蛋白：2.2(克)、尼克酸：0.7(mg)、钾：378(mg)、铜：0.37(mg)、人体脂肪：0.2(克)、维他命C：6(mg)、：纳：33.1(mg)、碳水化合物化合物：18.1(克)、维生素E(T)：0.45(mg)、镁：23(mg)、膳食纤维素：1(克)、维生素D：27(mg)、锰：0.3(mg)。 [1]