补肾壮阳在生活起居之中也是长盛不衰的话题讨论了，这是由于肾是人气血的来历，一旦肾有问题就没精打采、精力不集中、耳鸣头晕等，针对工作中的日常生活的影响无需多讲，关键的是人也吃不消，而除开服药之外，日常生活之中也是可以吃一些有利于肾的滋补品，要了解根据饮食搭配的调养不仅方式 好都没有副作用啊，下边就而言说肝肾阴虚吃这些滋补品。
一、肝肾阴虚吃什么滋补品
1、野生甲鱼
野生甲鱼能补阴散血,为清补上品,能滋肾脏之阴,清虚损之热,适用病久耗津、劳心伤液、老年人肾阳不足造成的阴虚火旺者。
2、瑶柱
性温,味甘咸,能补肾壮阳补阴,故肝肾阴虚者宜常食之。在购买时要留意选购好的瑶柱。
3、霍山铁皮石斛
在唐朝医药学經典《道藏》中,霍山铁皮石斛被列入“中华民族九大仙草之首”,霍山铁皮石斛可以滋润身体心、肝、脾、肺、肾五脏的肾阴虚,自南朝至今,就一直被列入皇家供品。
二、肝肾阴虚身体素质吃什么普遍食材
1、乌枣
乌枣是灰黑色的,因而被称作是补肾壮阳的上品。乌枣味甘涩,寒性,带有蛋白、人体脂肪、糖原和多种营养元素,在其中以含维他命C和优质蛋白质、铁制数最多,有滋补肠胃,养肾阳不足血的作用。
2、白木耳
白木耳带有丰富多彩的胶原纤维、多种营养元素和17种碳水化合物、银耳多糖和蛋白等营养元素,为民俗最常见的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,更为适合。
3、梨
有生津、润肺、清热解毒的功效,对肺阴虚,或热症后阴伤员最合适。《本草通玄》:“熟者滋五脏之阴”。
4、黑豆
在五脏与五行的关联中,灰黑色相匹配的是肾脏功能,而黑豆性温、味甘,具备补气补血、养血活血化瘀、暖肝明目地作用。常常服用黑米粥,能够滋阴润肺、护肾养血。
5、黑芝麻粉
黑芝麻粉带有丰富多彩的维他命和很多的碳水化合物,让人体新陈代谢更迅速,冬天用黑芝麻粉熬汤,女士服用还能够补气补血,合理治肾虚所造成的头昏和四肢无力。