肾虚是男士普遍的症状表现，肾虚通常会造成腰酸腿软，身体乏力，还非常容易造成勃起功能障碍，造成阳萎早泄，对夫妻性生活产生的影响是较为大的。平常吃一些有利于温补肾阳补肾的食疗小偏方，改进的实际效果還是非常好的，例如海参粥，枸杞子猪肚粥，鹿角胶粥等都是有非常好的调养功效。
一、海参粥
海叁（剁碎）50克，梗米100克。将海参泡发，割开腹部，挖掉内肠，刮洗干净，剁碎，煮开烂。梗米清洗干净，与海叁一并放到砂锅内。添加冷水，先用文火烧开，再用慢火难熬20～30分钟，以米软烂为度。加少量姜蒜食用盐调料，早上空肚服用。有补肾益精，补阴补血补气的功效，适用肾虚肾阳不足引发的体质虚寒、腰酸腿软、失眠盗汗等。用治肾精孱弱，精气亏本，勃起障碍，早泄，频繁遗精，尿频尿急，脸色素淡，耳鸣头晕，腰酸腿软，疲惫困乏。
补肾益精话海叁——中国中医药觉得，海叁味甘、咸，温性，具备补肾益精、补肾壮阳疗痿、润肺润肠的功效，凡眩晕耳鸣、腰酸困乏、梦遗滑精、小便频数的病人，都可以将海叁做为滋补养生饮食疗法之品。
二、枸杞子猪肚粥
枸杞10克，猪肾一个（去子宫内膜，剁碎），梗米100克，姜蒜食用盐少量，同熬成粥。有利肾阳不足、温补肾阳、锁精强腰的功效，适用肾虚肌肉劳损，阳阴俱亏引发的腰脊疼痛、腰酸腿软、腿足痿弱、耳鸣头晕等。
三、苁蓉羊腰粥
苁蓉10克，羊腰一个（去子宫内膜，剁碎），梗米100克，同熬成粥。有补肾壮阳温补肾阳、益肾润肠的功效，适用中老年阴虚火旺衰引发的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、晚间尿多、便秘等。
四、鹿角胶粥
鹿角胶6克，梗米100克，将梗米熬成粥后，将鹿角胶粉碎放进热粥中融解，加白砂糖适当。有温补肾阳、益肾血的功效，适用脾肾虚，精气亏虚引发的型体羸瘦、腰酸腿软、疼痛、频繁遗精阳痿等。
五、杜仲腰花
杜仲12克，煎制过虑预留，猪肚一对，去子宫内膜，切为腰花，用杜仲药水做调味品汁，加姜蒜食用盐油爆后服用。有补虚、强筋壮骨、降血压的功效，适用中老年肾精不足引发的肾虚腰痛、腰膝乏力、耳鸣头晕、高血压。