如今很多人有减肥瘦身的需要，大家都了解，要想身心健康的瘦下来，2件事务必要保证，最先务必要迈开腿，挑选合适自身的瘦身运动，此外，平时的膳食结构一定要调节好，干万不可以过多节食减肥，根据饮食搭配补充营养成分很重要，面条是大伙儿了解的食材，其营养成分也比较丰富，那麼吃面条能否减肥瘦身呢？
第一、问减肥瘦身期内能经常吃清水挂面吗？
减肥瘦身并沒有特别好的方法，一般是依靠自己的自控能力，油腻感的东西不能吃应当多吃素菜新鲜水果加强锻炼锻炼，可是在青春发育期人体生长发育较为快，不可以以便追求完美美观大方过多节食减肥不然可能会影响身心健康造成营养不良，补充营养成分，吃素菜新鲜水果，吃清水挂面应当不容易肥胖症。
第二、挂面的热量
面条是纯天然制做的面点，由于鲜面条苗条，因此 非常容易烹饪，也有利于身体的消化和吸收，特别是在合适这些消化吸收作用较为弱的群体，比如孕妇。面条不但带有人体脂肪、蛋白和碳水化合物化合物等营养元素，并且面条也有改进贫血、提高身体身体素质、提升身体的免疫能力和抵抗能力、保持身体营养搭配等作用功效。那麼挂面的热量怎样呢？
就沒有加上一切辅材的简易面条而言，每100克的挂面的热量是392.00卡路里。在其中面条含有的营养元素是碳水化合物化合物44.50克、人体脂肪10.10克、蛋白36.40克、甲基纤维素5.60克、维生素E约23.20mg、尼克酸3.50mg、维生素b20.79mg、维生素b33.70mg、胆固醇镁198.00mg、钙85.00mg、铁0.60mg、锌23.40mg、铜0.83mg、锰17.30mg、钾1523.00mg、磷1168.00mg、钠4.60mg、硒65.20mg。
熟挂面的热量会低50%~66%，由于消化吸收了水份，故熟面条热量较低，是减肥瘦身期内适合的正餐。
第三、五花八门挂面的做法
在的生活起居中，有许多的挂面做法，营养成分又美味可口的面条促使很多人都钟爱吃面。不一样的作法做出去的鲜面条的味儿也是不一样的。接下去每天营养成分将为大伙儿详细介绍几类低脂肪挂面的做法。
挂面的热量低作法一：武汉热干面
食物：细圆鲜面条500g、水185g，适当的生抽、醋、盐鸡精、花生酱、辣萝卜、蒜头、葱段。
作法：
1、提前准备号所述的各种各样食物。
2、葱、蒜头、辣萝卜统统切成小丁预留。
3、取要吃的面条分量，放入锅中煮开。
4、面捞出放进碗里，添加适量的盐、鸡精、生抽、醋等调味料。
5、往碗中添加萝卜丁，再淋入最重要的花生酱。
6、把葱段撒在鲜面条上就可以了。