燕麦片是一种普遍的谷类，可是它并不是大家的正餐，只是一种保健养生食物的真实身份出現在大家的菜谱之中。由于燕麦片的营养成分非常高，含有丰富多彩的营养元素和钙等，对补充人体所需十分合理。燕麦片的类型比较多，在其中，黑燕麦是近些年愈来愈火爆的一种，那麼，吃黑燕麦粉作用功效有什么呢？
黑燕麦针对反复性糖尿病有非常好的滋补功效，还能够合理的防止和医治高血压、高血糖、高血脂。虽为谷物，可是滋补实际效果胜似药品。
1、减少胆固醇
燕麦片可合理地减少身体中的胆固醇，常常服用可对中老年心血管疾病具有一定的防止功效。每天吃50克燕麦粉，能够 使每百ml血液中的胆固醇均值降低39mg，甘油三酯降低76mg。
2、降低血糖
燕麦片可合理地减少身体中的胆固醇，常常服用可对中老年心血管疾病具有一定的防止功效。每天吃50克燕麦粉，能够 使每百ml血液中的胆固醇均值降低39mg，甘油三酯降低76mg。
3、保持基础代谢
燕麦片含有的亚芝麻油酸是身体关键的必须脂肪酸，能保持人体正常的基础代谢活动，另外也是生成男性前列腺家的必要成份，在维护保养身体的功能层面充分发挥着关键的功效。
黑燕麦能防止和医治由高血脂引起的心脑血管病症。即服食裸燕麦片3月(日服100克)，可显著降低心脑血管病和肝脏中的胆固醇、甘油三脂、β-蛋白，总高效率达87.2％，其功效与冠心平无明显差别，且无副作用。针对因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等造成的继发性高脂血症也是有一样显著的功效。长期性服用燕麦粉，有益于糖尿病和肥胖症的控制。
黑燕麦中的维生素E、a亚麻酸、铜、锌、硒、镁能消除身体不必要的氧自由基，延缓衰老；燕麦片中带有失眠药，它能除掉黑色斑、使白皮肤腻，而且也有诱发睡眠质量功效，歇息好，精神爽。