维他命e是一种脂溶性维他命，对身体的功效是十分大的。调养身子的情况下还可以吃维生素e，针对女士来讲，生产后人体是较为孱弱的，有的女士还可能会碰到奶水不够的状况，对于这类问题一定要留意补充营养成分，那麼孕妇能够 吃维生素e吗？
1.孕妇能够 吃维生素e
吃维生素E胶襄能够 ，可是最好是不必吃太多，由于有副作用的。建议最好是食疗。含有维生素E的食材：麦芽糖、黄豆、食用油、干果、西兰花、全麦面包、未特制的谷物产品、蛋。一般的每天摄入量是200～1200IU，食材上都带有很多的维生素E。
2.维生素E修补子宫卵巢
维生素E对女士卵巢的修补有很大的协助，并且对肌肤保养也很非常好，可是你吃的维生素E一部分会根据奶水让宝宝消化吸收，宝宝假如间接性消化吸收很多的维生素E对人体也不太好，建议不必吃太多。三天吃一粒比较好。
3.留意
生完孩子各种各样维他命的量都需要比未准备怀孕提升1倍以上， 因此生完孩子饮食各种各样维他命务必提升，以保持孕妇的本身身心健康，推动分泌乳汁，考虑宝宝生长发育需要。番茄、豆类食品、大蒜、白菜、四季豆、箩卜等，全是含维他命丰富多彩的食材。建议：高热量食物的食材以糖原为最好，也是饮食搭配中最关键的能源来源于，含糖量丰富多彩的食材，如面、稻米、小米、苞米等能够 多吃，同进还需要摄取牛肉、猪瘦肉、牛羊肉、鸡脯肉等畜类食品和高能源的干果食品，如核桃肉、花生仁、白芝麻、松籽等。