小米汤能够 和豆类食品熬粥营养成分高，豆类食品带有丰富多彩的绿色植物高蛋白食物，那样可以补充身体需要的营养成分，营养成分也更全方位，常常吃小米汤还能够减肥瘦身，皮肤也会比较好，小米汤的味儿甘甜，色香味俱全，小米汤还能够健脾养胃，胃肠不好的人能够 常常喝些小米汤维护保养胃肠，小米汤还能够跟哪些食物同煮吃呢？
1.小米能够 和米类煮吃。
燕麦米，大黄米，黑豆，薏仁米，高梁米，苞米，高梁米等各种各样米一起熬粥。还可以一起煮米饭。多种多样米一起熬粥能够 相辅相成所短，那样即便每日吃，也不害怕长期性吃某类营养元素欠缺。
2.小米汤里边还可以放坚果
小米汤里边能够 放花型，核桃仁，白芝麻等。总而言之也能放，要是吃完不容易出現中毒了状况就可以。
3.小米汤里边能够 放新鲜水果这类的食物
苹果，梨，大枣，枸杞子，菠萝蜜，榴莲果这些，都能够和小米一起熬粥。仅仅在熬粥前，先了解一下各种食物的特性，别相冲犯冲，不容易起化学变化中毒了就可以。大枣，枸杞子这类的放小米
4.忌讳
因为小米性偏凉，基本上能够 和一切食物配搭，除开甜杏仁以外。小米和甜杏仁一起吃会上吐下泻，不必随便试着。小米汤非常好煮，可是要煮好，需要会煮，要煮的美味可口又营养成分全方位就需要多实践活动多掌握各种各样食物的味儿，特性。不然配搭不太好会得不偿失。
5.补血补气益脑
小米带有丰富多彩的含铁和磷元素，含铜为稻米的4.8倍，含磷量为稻米的2.3倍，含铁参加构成血红蛋白浓度、脑钠、脑红蛋白质，缺锌会导致缺铁性贫血，此外小米带有的多种营养元素对人的大脑均有营养健康功效，因而食用小米有补血补气益脑的功效。小米带有丰富多彩的谷氨酸，每100克带有谷氨酸202mg，所含谷氨酸成分为谷物之首，谷氨酸可以提升头部血清素的浓度值，改进忧郁症及推动失眠药的产生，有助于睡眠质量，改进轻度失眠。