早上起来喝一碗口味淡的粥对胃有巨大的益处，日常生活这类养胃的粥有很多，例如牛肉粥、麦皮牛奶粥、羊肉粥、山药百合红枣粥、小米汤等，其作法都非常简单，要是依据平常的操作流程开展就行了，但需要留意的是这种粥趁着热喝比较好。
一、牛肉粥
原材料：鲜牛肉50克，檽米100克，姜、葱、油、盐适量。
作法：鲜牛肉加檽米于石锅内熬成粥加葱姜盐油各少量，再煮2-3沸就可以。
作用：益气，滋润胃肠。不适合凉吃需趁着热服用。
二、麦皮牛奶粥
原材料：麦皮100克，牛乳300G克，白砂糖100克，无盐黄油5克，盐适量。
作法：麦皮熬粥(线以侵泡约三十分钟)将熟时加牛乳，再煮约10分钟，加白砂糖、无盐黄油、盐煮至麦皮已烂。
作用：健脾补血胃，能冶疗常常胃腕疼痛，腹胀，呃逆吐酸等症。也是胃或十二指溃疡者的饮食疗法饮食搭配。
三、羊肉粥
原材料：牛肉150-200克，梗米100克，葱3枚，姜3片，精盐少量。
作法：牛肉滚刀块，与梗米于砂锅煮粥。趁着热服食，冬天为宜。
作用：养血滋阴养血，温中暖下，壮胃健脾胃。
四、山药百合红枣粥
原材料：淮山药90克，百合花40克，红枣15枚、薏米仁30克及稻米适当。
作法：将以上原材料清洗，一起放进锅内，加冷水适当，灶火烧开后，慢火熬熬成粥，每天2次服用。
作用：淮山药具备健脾和胃的功能，红枣、薏米仁健脾和胃，一起熬粥十分健脾养胃。
五、小米汤
原材料：小米150克、大枣5-10颗、碎花生少量、瓜子少量、老红糖10克。
作法：小米清洗干净，放进火锅选用冷水侵泡30分钟上下，大枣清洗，削皮，大枣肉剁碎预留。取火锅，引入适当冷水，煮沸后放进小米，转文火渐渐地熬煮，待小米颗颗盛开时放进大枣碎，搅拌均匀后再次熬煮，待大枣肉酥烂后放进老红糖，碎花生翻拌，再熬煮十多分钟就可以熄火。
作用：小米健脾开胃，口味淡易于消化，还通排便，延缓衰老。