大伙儿对白木耳都很了解，许多家中都是买白木耳回家吃，白木耳里边含有维他命d，补充这类营养成分得话，能够 合理防止钙的外流，因此吃白木耳能够 推动骨骼生长，再再加白木耳带有硒等营养元素，因此能够 提高身体免疫力，例如能够 提升抵御肿瘤的工作能力，紅豆银耳莲子羹是滋补养生实际效果很好的特色美食，这道特色美食该怎么做呢？
第一、紅豆银耳莲子羹
主要材料
紅豆、白木耳
辅材
水
作法
1.拿石锅一个，紅豆一小碗，水和紅豆的占比：2：1，另外温开水泡银耳
2.火灾烧开后转文火，放进白木耳，按照自身的口感加纯蜂蜜
第二、白木耳红豆黑米粥
所需食物
大米饭1碗，紅豆10枚，沸水4杯，白木耳25克
做法
1.白木耳用温小水泡送回软，择洗干净；红枣清洗，泡软削皮；莲籽、枸杞各自清洗，泡软预留。
2.大米饭放进沸水锅中搅拌，入白木耳、紅豆、莲籽、枸杞和调味品，煮至粘稠就可以服用。
作用：滋阴润肺，白里透红脸色。
第三、紅豆银耳莲子羹
作法
1、紅豆泡茶一个夜里
2、水焯滚，放紅豆下来煮到软(水能够 先放一些就行，到(4)时再多放水)
3、黑木耳下来煮(切一小块)，约30分钟，歇火前加糖试糖度
4、等制冷冰电冰箱，就可以享受啦~
第四、紅豆银耳莲子羹
作法
1、紅豆清洗后泡茶约2~3钟头。(泡的水流量要是超出紅豆一点就可以，泡完后的水需扔掉可除去苦涩味)
2、干木耳泡水，变松后掰成鲜美尺寸预留。
3、将紅豆与黑木耳放进电子器件锅的内锅，倒进6~8量米杯的水(水流量看本人爱好)，再按住电子器件锅的煮「白米粥」键，等煮好再闷30分钟就可以。
4、进行后在依本人口感添加糖与一点点的盐调料就可以。(放盐可让甜汤口味不容易死甜较朗朗上口)
第五、莲子银耳红豆汤
原材料
尺寸紅豆、莲籽一杯，白木耳一份，糖适当
作法
1、洗干净全部的原材料。
2、白木耳泡发以后将蒂头剪去。
3、接下去依照一般煮红豆汤的流程来煮就好了！
4、快煮红豆汤最普遍到的应该是阿基师的熬法是先将洗好的紅豆放进炒菜锅中炒个五分钟歇火盖上锡纸让黄豆们闷5分鐘以后再反复一次炒闷以后再煮开成红豆汤那样的作法能够 让紅豆们酥烂细密又不容易皮破喔~
5、假如不在乎時间得话妈最经常应用的方式倒是能够 省省煤层气是将紅豆们煮开滚以后熄火闷著闷个1钟头以后再开枪续煮个10-20分钟煮出去的红豆汤也是超好吃。