在做月子的情况下非常容易出現便秘，这是由于缺乏了健身运动和饮食搭配不足有效。在做月子的情况下出現便秘要吃一些缓解便秘的食材，例如香蕉苹果和纯蜂蜜，还可以吃紫苏叶麻仁粥、香蜜茶都具有缓解便秘的实际效果，详尽掌握坐月子便秘吃什么？
（1）葱味牛乳
牛乳250克，纯蜂蜜60克，葱汁少量。将葱汁、纯蜂蜜兑入牛乳中煮沸，改成文火煮10余分钟就可以。 能增液润肠通便，润肠润肠。产妇便秘者能够 采用，对习惯性便秘者亦有一定实际效果。
（2）香蜜茶
纯蜂蜜65克，芝麻油35ml。将芝麻油和纯蜂蜜搅拌，加开水冲泡服。早、晚各一次。能润肠通便增液，润肠润肠，对生完孩子肠胃津枯便秘者有一定功效。
（3）紫苏叶麻仁粥：
紫苏子、麻仁20克，梗米200克，白砂糖30克。将紫苏子、麻仁捣碎后加浸水搅，取汁放进锅内，加清洗干净的米煮粥服用。可温阳化导滞，促进消化，健脾补血胃。适用产妇便秘，因为饮食疗法里加有温阳化之紫苏子。对兼具肚子里气胀者更加适合。
（4） 炖参肠
海叁、猪肠各200克，木耳50克。葱、姜各5克，生抽10克，米酒50克。锅内放进水烧开，将发后、清洗、切割成条的海叁、肠子各自焯一下；将肠子放进锅内煮开至五分熟，放海叁、葱、姜、米酒、生抽，煮至海叁、肠子酥烂后加黑木耳，再煮至黑木耳熟时就可以。可养阴清火，益肠润肠。用以生完孩子阴血孱弱、虚热内灼、排便燥结者。