日常生活很多人 会吃辣木籽，因为它能够 协助去口臭及其解酒，可是也是有很多人 出現吃辣木籽腹泻的状况，这是由于它的身体排毒和刺激效果。便秘、口臭、饮酒、三高及其亚健康状态的群体是合适吃辣木籽的，大家应当对于此事有充足掌握。
一、吃辣木籽腹泻的原因
1、刺激性
辣木籽是干果，肠胃弱或是身体素质较弱的人吃辣木籽会感觉胃部不适，进而导致腹泻，这类群体最好是不必吃辣木籽。
也是有可能是吃得过多，刺激性胃肠造成腹泻。一切正常的食用方法：早中晚各一次，每一次3-5粒，拨壳吃里边的乳白色小米粒。刚开始吃得话，能够 每一次吃1-2粒，随后渐渐地提升使用量。
2、身体排毒
有的人吃辣木籽腹泻，是由于身体内毒素推积过多，辣木籽具备极好的清肠排毒功效，吃完辣木籽腹泻就不难理解了，这是一个身体排毒的全过程。
二、吃辣木籽拉肚子了还能吃吗？
假如你是由于吃过多而造成的腹泻，那麼降低使用量還是可以吃的。可是假如你只吃一粒或是半粒就腹泻，那麼应当马上终止服用。
三、合适吃辣木籽的群体
1、便秘的人
身体历经一夜的汽车内循环，第二天早晨一般都是将身体的内毒素、废弃物根据排便排出来身体之外。
但由于外部多种要素，有一部分人常常会出现便秘或隔几日才大便。那样立即造成本来应当排出来身体之外的内毒素又会再次消化吸收回身体，导致内毒素积累。
而服用辣木籽能改进便秘，给你轻轻松松大便。
使用方法以下：早中晚各3-5粒，立即嚼碎吞食，随后适当饮用水。
2、饮酒的人
醉酒后令人不舒服的莫过呕吐后的胃痛和第二天早晨的头痛。
辣木籽带有的一种特异性成份，能够 合理的维护胃里，而且能加速乙醇释放。那样让喝醉产生的“困惑”降至最少。
有些人做了实验，服用辣木籽后再饮酒会让流量有所增加，另外醉酒后已不不舒服。（但不管如何维护，过多饮酒自始至终还会伤肝的，因此我们一直建议饮酒要适当，不能嗜酒。）
使用方法以下：喝酒前15—30分钟，服用辣木籽4—5粒，立即嚼碎吞食，随后适当饮用水。
3、有口臭的人
口臭会使你在和人贴近沟通交流时自信心降低；口臭会使你在与恋人啪啪时氛围冷漠。总而言之，口臭给你看起来分外难堪，全部话都羞于启齿。
而便秘、身体内毒素过多是出現口臭的关键原因。辣木籽可消除身体内毒素，去口臭。
使用方法：早中晚各一次，每一次3-5粒，吃了后喝适当的水。
4、三高人群
（1）辣木籽降血压
辣木籽之中带有丰富多彩的VA、VC、VE，而这三种维他命被我们称之为“抗氧化性的铁三角”。
从总体上便是VE能够 融合身体的氧自由基，而氧自由基是毁坏体细胞的罪魁祸首。氧自由基消除掉之后，我们的血管也就干净而顺畅了。
VC是能够 清理血管垃圾，进而降低了血液对血管壁的撞击。
而VA是粘膜的营养成分构成成份，那样就很好的维护了血管壁。
（2）辣木籽降低血脂
高血脂与心脑血管病症息息相关，辣木籽具备纯天然抗凝与降血脂实际效果，能减少血细胞中的胆固醇，改进血管粥样硬化。
试验说明辣木籽能减少血细胞胆固醇、不饱和脂肪酸、凡士林三酸脂、极低相对密度蛋白、密度低蛋白和主动脉粥样化指数值，另外能提升胆固醇的代谢。
（3）辣木籽降血脂
辣木籽含有钾、锰、铬等营养元素，及其精氨酸、磷酸氢钙、亮氨酸、苯丙氨酸等碳水化合物，有利于代谢甘精胰岛素和调整血糖值，提高因糖尿病损伤的人体免疫系统，控制糖尿病病发症。
刚开始环节，药物临时不可以停，留意每日观查身体情况。要想有实际效果，在服食期内还要留意忌嘴，少吃糖份高、高脂、腌渍食品。每日早中晚各吃辣木籽5粒，立即嚼碎吞食，服用后食用适当的水。
5、亚健康人群
人体出現亚健康关键是由于身体欠缺某类原素，而辣木籽中带有很多身体的营养元素，例如：钙、铁、维他命、蛋白等。
初期融入环节，早中晚各1—3粒，立即嚼碎吞食，服用后喝适当的水。稳定期之后，早中晚各5粒。
四、不宜吃辣木籽的群体
假如您有脾胃虚弱、心脏不太好、呼吸道病症、肝肾功能不全等人体上的问题，那麼建议您最好是不必吃辣木籽。
此外，孕妇、比较严重喘气及六个月下列的宝宝不建议服用。
五、如何选择高品质辣木籽
1、原产地
伴随着辣木籽的爆红，目前市面上卖辣木籽的愈来愈多，印尼、非州、越南、菲律宾、缅甸等地都是有产辣木籽，在其中以印尼产的辣木籽为最好。
2、外形标准
辣木籽外形泛白、不圆润，有的乃至是扁而干瘪瘪，是沒有生长发育完善的籽，营养元素受到非常大影响。非常是机壳上面有黑斑的，一般源于降雨量过多的地区，在生长发育全过程中就造成了变病。也有的颗粒物尺寸不匀称，表明沒有细心筛选。
而高品质的辣木籽机壳色调较深、子粒色调白、圆润、总体颗粒物也较为大。