孕妇吃油麦菜对胎宝宝是沒有影响的，女士在怀孕期应当留意营养搭配，多吃蔬菜新鲜水果，例如箩卜，花菜，山野菜，海带丝，连藕，西兰花等全是有益处的，在怀孕期的女士最好是不必一直坐下来没动，应当开展适当的健身运动，好像饭后运动哪些的就可以。
一、箩卜
含维他命C比苹果高6倍，红萝卜含有维生素D，能够 预防夜盲症及胆结石。糖化水果酵素可以溶解食材中的木薯淀粉及人体脂肪，有益于身体充足消化吸收。可是，箩卜不适合与新鲜水果同食。二者的营养元素相逢，可提升硫氰酸抑止甲状腺囊肿的功效。孕妇常吃萝卜能够 得到 预防疾病运动健身的佳效。
强烈推荐菜谱：炖奶汤草鱼萝卜条
二、花菜
孕妇产前常常吃些花菜，可防止产后出血及提升奶水中维生素B12的成分。花菜除开营养成分高以外，更大的优势是常吃能够 防治疾病。它能提高肝脏的祛毒工作能力及提升机体的免疫能力，预防流感，预防坏血病等疾病。用菜花叶子榨液汁烧开后添加纯蜂蜜做成糖桨，有活血止咳化痰、消炎怯痰、润嗓开音之作用，也是防止新生婴儿颅内出血、皮下出血点、呼吸道感染的养生药膳。孕妇常吃花菜有利。(孕妇能吃花椰菜吗?怀孕服用花椰菜的常见问题)
强烈推荐菜谱：香炒西兰花
三、莴笋
莴笋，别称菱笋，是大家广泛喜欢的蔬菜水果，它含有蛋白、碳水化合物化合物、维生素b21、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗甲基纤维素等营养元素，有清热解毒有利排尿、活血化瘀催乳等作用。
用菱白煎水代茶饮，可预防妊娠水肿。用莴笋炒芹菜服用，可预防怀孕高血压及大便不通畅。(怀孕期不可或缺的6种营养元素)
强烈推荐菜谱：莴笋炒芹菜
四、山野菜
每日吃的米、面、粗粮、肉、鱼、禽、蛋等，在人体内多呈酸性反应，仅有山野菜历经消化吸收溶解后在人体内呈偏碱反映。孕妇间距地吃些山野菜能够 中合身体的酸碱性，以保持人体弱碱性的细胞外液。这针对孕妇优境安胎十分关键。吃山野菜还能够扩大营养元素的来源于，调济口感，并且推动消化道清理，降低排泄物中内毒素的消化吸收，有利于怀孕。
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五、连藕
藕中带有很多的木薯淀粉、维他命和矿物，营养丰富，口味淡可口，是祛淤生新的佳蔬灵丹妙药，可以健脾胃益胃，润躁滋阴，行血活血化淤，清热解毒生乳。
孕妇多吃连藕，能尽早消除腹腔囤积的积血，提高胃口，促进消化，促进分泌乳汁，有利于对新生婴儿的饲养。
强烈推荐菜谱：姜拌脆藕
六、海带丝
海带丝中含碘和铁较多，碘是生产制造甲状腺素偏高的关键原材料，铁是生产制造红细胞的关键原材料，多吃这类蔬菜水果，能提升奶水中的成分。新生婴儿吃完这类奶水，有益于人体的成长发育，避免因而造成呆小症。铁是生产制造血细胞的关键原材料，有防止贫血的功效。
强烈推荐菜谱：松子海带丝
七、西兰花
西兰花带有丰富多彩的叶酸片，每100g西兰花的叶酸片成分达到50Mg，位居蔬菜水果之首。权威专家认为怀孕初期的2月内要多吃菠菜或服食叶酸。叶酸片溶于强电解质，因而烹饪时务必保存少量水份以维持其鲜香。另外，西兰花中的很多B族维生素还可避免孕妇骨盆感染、精神抑郁、失眠等普遍的怀孕期间病发症，并可使孕妇合理的预防黄褐斑。