闪亮的营养成分比较丰富是大家都知道的，淮山药中带有丰富多彩的各种各样维他命，碳水化合物，钙铁磷碘等营养元素，平常多吃山药能够 滋补养生人体，非常是男性，多吃山药能够 具有补肾壮阳的实际效果，肾精不足，频繁遗精，尿频尿急等都能够根据吃山药来调养。
一、黎麦山药粥
原材料：黎麦一杯，稻米一杯，淮山药1根，枸杞1小把，调味品食用盐少量，水4海碗。
作法：
1、黎麦淮山药粥的做法黎麦提早用小水泡三个钟头上下，随后和清洗干净的稻米添加四大碗水一起入锅
2、山药去皮，切短，用清小水泡着，防止被氧化掉色
3、粥火灾烧开后转低火煮十五分钟上下
4、添加淮山药，开火灾，烧开后，转文火，熬20-30分钟
5、最终放进适当的盐就可以，喜爱色调丰富多彩的添加一点枸杞子干色调会越来越很美。
二、山药炒牛脊
原材料：牛羊肉(牛脊肉)、淮山药150克、番茄1个、调味品食用油少量、食用盐适当、生抽适当、葱适当、姜适当、蒜适当、米酒适当、番茄沙司适当、良姜少量、白砂糖适当。
作法：
1、茄汁淮山药烧牛脊的作法牛脊肉切片，凉水放入加了姜、米酒的水里掠过、沥干水分
2、山药去皮，自来水冲净，弄成滚刀块，用冷小水泡上
3、番茄清洗也弄成滚刀块(可先用十字刀，再用热水烫开皮，取下后将皮撕下再切片)
4、净锅入油，三成热当下生姜、大蒜瓣、葱块进行爆香，下牛肉块火灾煸炒30秒
5、烹入米酒、生抽炒匀，入适当沸水，放进良姜，大火烧开，陕西关中文火炖40分钟以上
6、倒进切完的淮山药、番茄块低火再次炖15分鐘至熟，添加番茄沙司、盐、白砂糖调料后炒糖色就可以。
三、山药炖鸡汤
原材料：鸡(柴鸡1只)、淮山药5根、枸杞1把、调味品食用盐适当、葱适当、姜适当、米酒适当、水适当。
作法：
1、山药炖鸡汤的作法山药去皮后，立刻侵泡在水中避免空气氧化。柴鸡清洗，控干水份，剁碎块状。
2、凉水入锅，火灾烧开，天赋加点米酒，再次滚煮2分鐘，去掉白沫子。捞起来，用温开水清洗掉黑椒鸡块表层的白沫子和残渣。
3、洗完的黑椒鸡块入石锅，一次性添足开水，大火烧开。撇净白沫子后，加葱段和生姜片，转小火慢炖40分钟上下。
4、添加切割成滚刀块的淮山药，再次小火慢炖。炖至淮山药酥烂，用盐调料，出锅前五分钟，撒进洗完的枸杞子。
权威专家强调，男士吃山药补肾壮阳的叫法日益突出。以上这三种方式，可以让闪亮的营养成分实际效果充分发挥的更为显著，让您在不经意间中，获得健康保健，修复男士的雄威。