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血糖高可以吃米粉吗,有哪些注意事项?

米糊是稻米历经精细化管理生产加工而获得的食材,米糊的营养成分高,味儿好,是大家用于填饱肚子另外考虑胃口的不二之选,而在沿海地区因为很多生产水稻,促使米糊变成本地最关键的食材之一,可是并并不是任何人都能吃米糊,比如高血糖可以吃米糊吗,有什么常见问题呢?

不可以。实际上糖尿病人的饮食搭配没什么独特的,一句话,控制饮食中的糖份过多的摄取就可以;另外防止进餐一些粘稠、粉末状的食材;由于这种食材全是能够造成 血糖值迅速升高的;

1、糖尿病人的正餐一般以米、面主导,可是,我们较为喜爱粗粗粮,如燕麦片、燕麦片、棒子面等,由于这种食材中有较多的碳酸盐、维他命,又含有膳食纤维素,膳食纤维素具备减低血糖功效,对控制血糖有益。

2、糖尿病人的蛋白质来源,黄豆以及豆类食品为好,一方面,其所含蛋白量多质好;另一方面,其没有胆固醇,具备降血脂功效,故可替代一部分畜类食品,如肉类食品等。

3、糖尿病人在控制发热量期内,仍感挨饿时,可食含糖量少的蔬菜水果,自来水煮后加一些调料拌着吃。因为蔬菜水果所含膳食纤维素多、水份多,供暖能低、具备饥饿感功效,是糖尿病人不可或缺的食材。

4、禁止使用食材有:白砂糖、红塘、葡萄糖及糖制甜品,如糖块、点心、苹果酱、果脯、冰淇淋、甜饮品等。此外,含碳量水化合物较多的马铃薯、淮山药、芋艿、藕、蒜黄、红萝卜等少使用或服用后降低相对的正餐量。

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