营养粥是一种可以具有非常好养生保健的功效的食材，大家在日常生活中经历了长期的疲劳以后人体会出現一季度疲倦的状况，这个时候吃一点补充血气的粥类能够非常好的调整健康状况，促使人体更快修复，下边就讨论一下健康养生粥的做法与作用有什么的解读吧。
一、健脾胃护肝增血气的山药红枣粥
作法：先将薏米仁大枣泡侵泡，随后将薏米仁的外皮剥掉，红枣去核，淮山药切切丁。随后将薏米仁和淮山药，莲籽一起放到砂放锅里，直至煮的软嫩。最终将山楂条，蓝莓干加在里面煮3分鐘就可以。
作用：
这道淮山药薏米仁红枣粥，较大的益处便是健脾补血脾，护肝，去湿气，另外补血补气。尤其是对于肠胃比较孱弱的群体，这款粥的实际效果就更强，合适春季护肝健脾胃，去湿气的要求。自然更有减肥瘦身的实际效果，对消化吸收作用较差，脾胃虚寒的群体，这款粥能够是最合适但是了，协助改进人体正常的消化吸收作用，把食材变为精粹，提升血气，把不起作用的废弃物清除身体之外。
二、美白皮肤润肺止咳的大枣百合银耳粥
作法：红枣去核，白木耳摘下根处淡黄色物质，干百合泡开，鲜百合剥片。另外放到石锅里，稻米煮软，就可以。鲜百合需要在粥快比较好的时候添加，煮2分鐘就可以，
作用：
这款粥放进了能够补心瘦腹的紅豆，养颜美容的大枣，润肺止咳护肤的白木耳及百合花，作用别说大伙儿也会明了。它的关键作用便是有益气养血清肝火、益气，滋肾养胃、提高机体免疫能力；紅豆是瘦腹瘦腰腹补心减工作压力的的佳品，白木耳含增加免疫力、降血压、降低血脂的含糖量；百合花润肺美白皮肤护肤。因此，那样一款粥，针对追求美丽的女士确实不可或缺的。