蓝莓是一种对身体健康很有益处的一种新鲜水果，其营养成分很高，带有钠、钾、镁等营养元素，尺寸老少都能够服用。蓝莓归属于性凉的食物，多吃可降火，有的盆友不能多服用，因为它是凉性水果，非常是胃寒的人不可以过多的服用，依据本人身体素质而言，挑选合适自身的食物，才可以对我们的人体具有身心健康的功效。
让我们来认识一下蓝莓
1 蓝莓是性凉的食物。
蓝莓性凉，归属于一种凉性水果，其营养成分十分高，适用范围也较普遍，可是不能多食尤其是胃寒的盆友，以防损害人体。
2 蓝莓归属于碱性水果。
分辨新鲜水果的酸碱度并不是从味蕾口味上去决策，主要是带有钠、钾、镁低温等离子的食物，进到身体后最后新陈代谢的物质呈偏碱，故偏碱食物。蓝莓的成份中就带有钠、钾、镁低温等离子。
3 蓝莓不易上火。
一些盆友吃蓝莓会有点儿容易上火，实际上是本人身体素质的问题。蓝莓归属于凉寒新鲜水果，不但不容易容易上火，也有一定的清热祛火功效，因此肝火充沛的盆友何不多食。
蓝莓每100克中带有原花青素255mg、蛋白0.74克、人体脂肪0.33克、食物纤维2.4克、多种多样不饱和脂肪、胡罗卜素和多种多样维生素物质,此外其矿物原素成分钙6mg、钾77mg、镁6mg、磷12mg等.具备减轻衰退、美容养颜护肤、保护肝脏、促进消化、清肠排毒身体排毒、减轻衰退、防止动脉硬化、心血管疾病、的作用
1，蓝莓具润肠有利排尿、轻泻的作用，因此胃肠不好、腹泻的盆友慎食。
2，肾脏功能或或胆襄未痊愈的盆友防止多食，由于蓝莓中带有的草酸盐易在血液中沉积、造成结晶体状况。
3，蓝莓有轻泻作用，孕妇服用蓝莓建议每日控制在3~5个上下，净重50克上下最佳。
蓝莓果实带有丰富多彩的营养元素，属高碳水化合物、高锌、高钙、高铁动车、高铜、高维他命的营养健康鲜果。它不但有优良的营养健康功效，还具备避免 中枢神经脆化、清脑、防癌清理血管垃圾、提高人机体免疫力等作用，其营养成分远超苹果、红提、桔子等新鲜水果，因而有“水果皇后”之美名。