薏米红豆粥实际上是较为便捷制做的,由于需要的食物便是薏米红豆,也可适度的添加一些大枣,也有老冰糖,那样便会有更强的口味,并且这一道食材可以协助我们健脾胃益胃,去水肿,利胃肠。
一、做法
薏仁米100克枣(干)25克
红小豆50克仙鹤草10克白糖30克
1. 将薏仁米、紅豆以温开水侵泡半天;
2. 用沙布将仙鹤草包好;
3. 红枣削皮侵泡;
4. 将薏仁米、紅豆、仙鹤草、红枣一同放进锅中;
5. 煮开成稀饭,最终撒上糖调料就可以。
二、作用
薏米红豆粥是治湿浊最好是的药。薏仁米,在中药材里称“薏米仁”,《神农本草经》将其列入佳品,它能够 治湿痹,利胃肠,去水肿,健脾胃益胃,久服益身养血。紅豆,在中药材里称做为“红小豆”,也是有显著的利湿,消肿,健脾养胃之作用,因为它是鲜红色的,鲜红色深入人心,因而它还能补心。当代人压力太大,心气虚,饮食搭配而致,运动强度少,脾虚湿热。既要去湿气,又要补心,也要健脾养胃,非薏仁米和紅豆莫属。将其熬成粥,借以使其成分充足为身体消化吸收,另外也不给肠胃导致一切压力。
三、适合群体
1、神情黯淡、精神不够,乃至心悸、嗜睡、心里苦闷
2、烦躁失眠,或是脸上起红疹、脸上痘痘:薏米红豆加百合花、莲籽
3、胃中寒痛、食欲减退、畏冷:薏米红豆加姜片