要想合理的提升雄性荷尔蒙，不建议盲目跟风的应用一些药品，只是应当重视健康饮食，多吃一些含有维C的食材，像番茄、箩卜、大豆、南瓜籽等全是较为强有力的，有利于协助男士提升雄性荷尔蒙。
1、高维他命C食材
男士在24岁后男性精子的质与量都会走下坡，假如有一种不老药能让脆化的男性精子再一次活力四射，那便是维他命C。高维他命素C的食材有猕猴桃、桔子、青花菜、茭白等。维他命C能够 帮助副肾上腺素(一种抗心理压力的雄性荷尔蒙)的代谢，能够 抵抗工作压力。
2、番茄
番茄的怪味能推动胃酸代谢，促进消化蛋白等。番茄中丰富多彩的维他命C能生产制造出骨胶原蛋白，强壮血管。
3、红萝卜
胡罗卜素会在身体转变成维生素D，提升人体的抵抗能力，抑止造成 体细胞恶变的臭氧等。红萝卜中带有丰富多彩的钾，具备降血压的功效。胡罗卜素还可以防止癌症。
4、大豆
大豆中带有天然植物雄性荷尔蒙，有益于女士，另外，大豆也是男士的极佳食品。常吃黄豆类食品的日本人，患上前列腺癌的几率比欧美国家的男生低。大豆还对改进男士的骨质增生外流合理。男士已过60岁，骨质增生会刚开始外流，状况和更年期妇女一样比较严重。多吃大豆能够 补充大豆卵磷脂。大豆卵磷脂已被确认与短期内记忆能力和自学能力相关。
5、南瓜籽
男士40岁之后，大部分人会有前列腺增生的问题。英国一项试验发觉，让前列腺增生的病人服食南瓜籽的提取液，的确降低了病人频尿的频次，也改进了别的病症。南瓜籽也是维生素E的最好来源于，能够 耐老化。