空心菜是比较常见的蔬菜,在普通的菜市场都可以购买到,而空心菜却是生活中可以多吃的食物,可以做成丰富的美食来吃,今天推荐的这道美食就是酸辣空心菜,最常见的做法如下:
一、酸辣空心菜的做法
用料
空心菜梗一小把
红椒(不辣)一只
绿杭椒(这个超辣,按口味自行增减)一只
做法
1.所有食材切丁。油锅加热,放进所有材料。
2.加白醋一勺、盐适量。
3.和匀出锅,又香又辣又便宜下饭!
二、酸辣空心菜/更多做法
空心菜是夏日常见之蔬菜。它营养丰富,100克空心菜含钙147毫克,居叶菜首位,维生素A比番茄高出4倍,维生素C比番茄高出17.5%。
空心菜具有促进肠蠕动、通便解毒之功效;食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的细菌群失调,对防癌有益;还可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。此外,可预防感染、防暑解热、凉血排毒、防治痢疾是夏日的保健蔬菜之一。
1.空心菜去掉老根掰断洗净。
2.红椒,小米椒,大蒜,泡姜分别切碎。
3.锅中加少许香油爆香红椒,大蒜,泡椒出香味关火。
4.空心菜开水焯烫过凉沥干水分。
5.空心菜放入碗中加少许盐,生抽,香醋,鸡精,糖拌均匀。
6.再把炒过的红椒泡椒蒜泥到入一起拌均匀即好。
小贴士
空心菜焯烫水中加点盐然后马上过冷水,可使空心菜不变色口感爽脆。
红椒蒜泥泡辣椒炒出香味后再凉拌,口味更香醇。
拌好放入冰箱冷藏后食用口感更佳。
三、酸辣空心菜杆
1.空心菜杆摘去叶子,洗干净。
2.按自己的心意切成段或丁。
3.备好蒜米。
4.泡椒切小段,泡姜切条。
5.备好米醋。
6.热锅下油。
7.倒入蒜米、泡椒、泡姜煸炒。
8.倒入空心菜杆翻炒。
9.倒入适量的米醋。
10.加入适量的白糖。
11.调入少许盐,翻炒均匀即出锅。