清蒸丸子,这是比较方便的一种食用丸子的方式,特别是肉馅丸子也是比较营养美味的,那么清蒸丸子需要哪一些原料以及制作的步骤有哪一些呢?看看下面详细的介绍。
一、清蒸丸子的原料:
肉馅、蛋清、葱姜、盐、糖、味精、油。
二、清蒸丸子的制作步骤:
1、绞肉剁细,加入一个蛋清,加入剁细的葱姜,加一勺油,加入各种调料拌匀,甩打至有弹性,再分别团成一口大小的丸状。
2、将和好的馅盛入抹上一层香油的碟子里。
3、下锅隔水蒸半小时。
清蒸丸子的烹饪小技巧:
1、调馅时加入一个蛋清,蒸好的肉丸不硬,口感好。
2、碟子里抹上一层香油,丸子不会粘,拿取很方便,刷碗很容易。
3、蒸的时间要合适,火大了,丸子就硬了,不好吃。吃起来一点不腻,白米饭是绝配。
三、猪肉丸子的营养价值:
猪肉(肥瘦):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。