许多 人到来例假的情况下，人体上面有各式各样的难受，例如腰痛，肚子痛，身体疲乏，比较严重的还会继续出現头痛，最先要留意生活上的规律性，不可以过度劳累，长期紧张焦虑和疲惫全是造成 头痛的要素，病人在平常要留意调整情绪工作压力，给与适度的推拿和调养。
中药调理1、留意生活规律，防止疲劳及紧张焦虑。
身体素质较弱小，应提升身体素质锻练，健身运动能调整和改进人的大脑的激动与抑止全过程，调节大脑神经，调整人体生物钟，坚持不懈长期性锻练，能增强抵抗力，自主神经系统的调整功能增强，使植物性神经神经功能紊乱造成的多功能性病症修复。
2、早中晚一杯保健茶，能够 让女性朋友道别生理期前后左右所出現的头痛。
可依据本身的身体状况改进，依照春养肝、夏养神、秋润肺、冬护肾的标准调料。
血压、浓密茶1杯食用，适用经前头痛。
血液、芪枣茶，适用经前水肿、肢冷、疲惫。原材料:黄芩5钱、大枣8枚(削皮)。制作方法:冷水3碗，煲至1碗食用。
3、自身推拿。用两手中拇指按太阳穴位置转圈圈揉按，头痛能够 缓解。梳摩困扰:将两手的十个指。
4、喝甜饮品防止经期头痛。
5、室外散散步，可调整情绪，缓解工作压力。不管工作中多忙，必须抽些時间到室外消化吸收空气清新，杜绝烦嚣的现代都市，让心态与工作压力获得缓解。
6、推拿按摩，持续用尖口木梳整理头发，可改进头部血供，推动血液的顺畅循环系统。并且需要常常做，给你的身心健康考虑，千万不要懒惰哦。
平时医治头痛是临床医学中最经常的病症，强烈的头痛通常搅得人心神不安，苦不堪言，然足底按摩却可十多分钟以内消除痛楚。头痛，大家都习惯性服食止疼片，而选用足底按摩既无副作用，并且功效准确。脚部按摩治疗法是一种历史悠久而又奇特的康复治疗治疗法。它始于我国，广为流传至海外。因为它具备安全性、简单、易懂、合理、经济发展等特性，备受人民群众热烈欢迎。近年来，脚部按摩治疗法在法国、日本国、马来西亚、英国等三十多个我国普遍时兴。
中医养身觉得，身体五脏六腑在脚部都是有相对性应，常冼脚能刺激性足部穴位，可提高血循环，经络疏通。医生专家觉得，假如能常常推拿脚部相对的脚底反射区，能够 具有推动血液循环系统、提升身体抵抗能力，脚部反射面健康保健的基本原理是以工作压力刺激性脚部的皮肤，以致于对內部内脏器官及人体的别的位置也具有了一定的功效。脚部有很多与内脏器官或人体部位相对性应的脚底反射区，常常推拿脚部，也是锻练足部肌肉、推动血液循环系统、增强体质、提高免疫力、防止和医治头痛失眠的一种好方法，脚底中央凹处是脾经涌泉穴，手心凹处是心包经脉劳宫穴，假如常常搓脚心，能够 合理减轻头痛失眠。具体做法是:睡觉前应用稳迈舒推拿轮，坐着高宽比适度的桌椅上，全身释放压力，两脚当然松驰，踩在健身运动推拿轮上前后左右挪动两脚就可以，用劲不必过猛，要慢慢提高速度和下大力气，应用时要留意更替挑选健身运动推拿方法。可单足健身运动推拿;或一只脚锻炼身体推拿，另一只脚做静止不动穴道刺激性推拿;或两腿脚同方向健身运动;或两腿脚往复运动。 要坚持不懈常常应用，最好是每日推拿2次，每一次推拿20-30分钟为宜。 在做足底按摩时可选用匀称渗入的治疗法，用手关节均力匀速推拿，并不是轻刮表层，也不必在一个地区反复重按，幅度不必太重。