我们都知道。宫寒就是子宫寒气过重，会导致一系列的身体不适。那么宫寒的具体表现有哪些呢，如何判定自己属于宫寒体质呢。宫寒的人其实会有一些比较明显的特点，包括月经延迟量少、手脚冰凉、爱吃冰等。
宫寒的女性是比较常见的，一般宫寒的人会有一些共同特征，这些多是自己本身的体质问题或者是长期的不良生活习惯导致的。宫寒不仅会使得人不舒服，还有可能由此引发一系列的妇科或者是生育上的疾病，所以宫寒问题并不仅仅是一件小事。需要引起广大女性朋友的注意，在平时多调理自己的体质，保养自身，对自己的健康负责。今天就来看看宫寒都有哪些具体表现。
月经不调，量少色深
子宫寒冷，直接影响的就是女性的行经问题。很多宫寒的女性往往会出现行经疼痛难忍、经血不畅和血块的情形。这是典型的宫寒症状。此外，经血还会出现量少或者是颜色发黑的情况，这都是由于宫寒导致的血液循环不畅、经血淤积造成的。所以在平时有这些情形的女性就需要警惕宫寒，并且尽量做好经期的护理和保养工作，注意经期保暖，多吃一些暖宫的食物喝温性的水果如榴莲等，缓解经期的不适症状。
月经的不正常除了宫寒的影响之外，内分泌也是影响行经的一个重要的因素，因此在出现了行经不畅的情形之时，还需要对内分泌失调的情况做一些调整，一以便自己的身体得到有效的恢复。
手脚冰凉，畏冷耐热
宫寒除了在行经期间表现明显之外，在平常的生活之中也会有一些表现，就是在冬天或者是天气比较凉的时候会比较怕冷，平时的手脚也不够暖，总是冰凉，到了冬季更加明显。在夏季，宫寒的人往往会比别人更能耐热，而且还会嗜吃冷饮，但是这也更加加重了宫寒。所以有宫寒体质的人一定要记得平时注意保暖，夏季切忌贪凉。