大家常说的大枣,一般是指大枣,它是一种十分火爆的食物,其营养成分十分高,具备普遍的食疗保健功效,例如可以健脾和胃,特别是在如今很多人出現了轻度的贫血,吃鲜大枣具备很好的补血补气功效,此外还可以祛斑美白这些,那麼吃鲜大枣是否会长胖呢?
吃鲜大枣会生胖吗?
不容易的,枣有补气养血的作用,对皮肤和人体都很好。
可是哪些东西要是过多都是有坏处的,吃梨益牙润肺止咳,多吃才会伤脾;
而鲜红枣的维他命C为新鲜水果中成分最大,达到每100克中200mg以上,维他命D的成分比苹果高70几倍,被称作“活维他命丸”。枣中黄酮类化合物、多糖类、芦丁成分较高,黄酮类可维护血管,芦丁有降血压实际效果,因此枣是心血管疾病人的健康保健食品。枣是我国的传统式养生食材,民俗流传有“天天吃三枣,一辈子看不到老”、“五谷加小枣,胜似灵芝草”之说。中医学觉得枣能够 益气养血、养血、安神助眠、润心肺功能、补五脏、治亏虚,常将枣用以补血补气的方子中;大枣也仅有吃多了才会伤牙,一样也会伤脾的。过犹不及,建议适当服用。
大枣尽管较为甜,糖份也较为高,要是适度的服用,是不容易长胖的。
大枣自身虽具备补血补气的功效,但若只单吃红枣一样东西,实际效果是非常很弱的,若要意谓食材来补血补气,可以用大枣配搭蓝莓干、桂圆这些食品一起吃,实际效果会比单吃红枣来的有效。
长期服用大枣腹部会非常容易涨气,且会使身型长胖,怕胖的人不适合长期服用,一个礼拜吃2到3次即已充足,以防补了血却还得担忧减肥瘦身问题。
大枣川芎粥
原材料:川芎15克、大枣50克、白砂糖20克、梗米50克。
作法:先将川芎用温开水侵泡一会儿,放水200克,先煎浆汁100克,去渣取汁,与梗米、大枣和白砂糖一同放水适当,煮至粥成。
食法:每天早中晚湿热服食,10日为1个治疗过程。
作用:全集表明,大枣川芎同熬粥具备补血补气实际效果,活血止痛,促进消化的作用,适用气血两虚、yj不调、bj经痛、气血两虚头痛、眩晕及便秘等症。