一般是沒有哪些食物能够单纯性的让脸发胖的，可是能够根据健身运动来提升脸部的肌肉。饮食搭配层面一定要非常的留意，不能吃油腻感辛辣食物的食材。多吃水果和蔬菜，这里边有身体需要的营养元素。及其抗氧化能力特别好，是非常好的挑选。莲籽猪小肚有增胖的功效，何不试一试。
一般是不容易的，建议你平常加强锻炼：篮球赛、慢跑。建议平常饮食搭配宜口味淡主导，少食多餐，多吃蔬菜新鲜水果，提升香蕉苹果，苹果等膳食纤维素摄取。忌辛辣食物凉性食物。合理营养。提升膳食纤维素的摄取。降低糖、人体脂肪、蛋白的等摄取。制订有效的饮食搭配方案。
四个小偏方
方一：莲籽猪小肚增胖
我们原材料持续猪小肚1个，莲籽40粒，芝麻油、食用盐、葱、姜片、蒜各适当。
我们制使用方法持续将猪小肚清洗，随后把自来水发后的去心莲籽装在猪小肚内，线缠手术缝合，放锅中放水清炖至熟。熟后待凉，将猪小肚切割成丝，与莲籽共置盘里加调味品翻拌就可以。可作佐餐。
我们作用持续具备健脾胃益胃、滋阴养血养血之作用。适用脾胃虚寒之削瘦者。
方二：苁蓉牛肉羹增胖
我们原材料持续苁蓉30g，精牛肉150g，水淀粉30g，姜、葱根、盐适量。
我们制使用方法持续苁蓉温开水侵泡，清洗剁碎，人锅炖烂，取浆汁;牛肉清洗滚刀块，放进苁蓉汁内，煮至牛肉烂，将葱根、姜、水淀粉、盐添加，再煮5分鐘即成。每天做早、晚饭用。
我们作用持续温补气补血，温补肾阳益肾，肥健人。适用肾精亏乏引发的身体素质柔弱。
方三：淮山药汤团增胖
我们原材料持续淮山药50g，白砂糖100g，芝麻粉50g，檽米500g。
我们制使用方法持续将淮山药碾成粉，煮熟，加白砂糖、芝麻粉调为馅预留。 檽米侵泡后研磨成粉。将淮山药馅与粘米粉包成汤团，煮开即成。可作正餐。
我们作用持续具备健脾益肾之作用。适用身材削瘦者。
方四：鹿肉芪枣汤增胖
我们原材料持续鹿肉l50g，黄芩、红枣各50g，盐、花生油、骨头汤各适当。
我们制使用方法持续鹿肉清洗切成片;红枣削皮;黄芩清洗，放水与鹿肉、红枣同煮开，去黄芩。佐餐食。
我们作用持续滋补血气，丰肌。适用虚损、型体消