长豆角的营养成分十分高,在其中带有丰富多彩的蛋白和营养元素,如钾、钙、铁、锌、锰,乃至营养成分一度超出了平时绝大多数蔬菜水果,并且长豆角本身类型比较多,有较为脆的小长豆角,也有吃起來较为面的扁豆角,更有嫁接法的长豆角。那麼,假如刚产后仍在做月子期内,此刻女性是否可以吃长豆角呢?
做月子能不能吃长豆角?
做月子吃长豆角不但能够 补充人体需要的蛋白和多种多样营养元素,还能提高本身抵抗能力和防止产妇便秘。
1、长豆角和许多 的豆类食品食材一样带有的蛋白是十分多的,孕妇吃长豆角能够 补充本身人体需要的蛋白,假如孕妇怕胖或者讨厌吃荤,可以吃多一些长豆角来补充缺乏的蛋白的。
2、长豆角带有许多 的营养元素,例如是钾、钙、铁、锌、锰,这种偏碱原素能够 中合孕妇身体不必要的酸,此外,还能够补充孕妇人体的钙,对生完孩子骨质疏松有非常好的医治。
3、长豆角中还带有比较丰富的维他命C和一种微生物酸,这二种营养元素能推动人体的抗原生成,抗原的生成多了,当然便会提升人体的抗病毒治疗的工作能力了。产妇身体素质一般较差,吃多一点能够 提高本身抗病毒治疗工作能力,增强抵抗力。
4、长豆角中带有较多的膳食纤维,孕妇服用可有利于防止产妇便秘。
豆角烧茄子的作法
用材:四季豆300克,长豆角100克,油适当,盐适量,生抽适当,生姜沫适当,蒜茸适当。
作法:
1、四季豆清洗切条,长豆角清洗切条。
2、姜切末,蒜剁碎。
3、锅烧热,放少量油,下生姜沫和蒜茸煸香。
4、放茄条煸炒至变松掉色。
5、放进长豆角煸炒至变松。
6、加盐、生抽煸炒两下就可以起锅。
小提示
四季豆切完后,要放进冷水里泡一会,去铁绣,炮制是无需洒水。