假如出現了高血糖得话，最先要融合本身状况寻找原因，可能是肥胖症要素，可能是饮食搭配不善的原因，或是是欠佳生活方式导致的这些，降血脂的方式 有很多，例如能够多吃一些降血脂的食材，这在其中就包含茄子、圆葱及其山芋这些，此外，吃山药也具备降血脂的作用。
山药怎么吃能降血脂？
1、山药南瓜粥
原材料：冬瓜50-100克、淮山药50-100克、大骨汤1000Ml、白米饭200克
作法
1.将冬瓜削皮后放到炒锅上蒸到8完善，随后将其晾晒切割成一小块留作预留。山药去皮后洗干净再切割成一小块泡茶存着预留。
2.第二步用鸡骨架煮汤，加几块姜片煮30-40分钟。
3.第三步取白米饭添加大骨汤500-600ml烧煮，沸腾后转文火渐渐地炖30分钟。最终添加冬瓜、淮山药和剩余的大骨汤，火灾烧开转文火熬15-20分钟，放盐、白胡椒粉，味精适当就可以了。
注：挑选大骨汤不必挑选人体脂肪过多的汤底。
2、淮山药水饺
原材料：淮山药150克是，鲜饺子馅100克是，葱段1一茶匙，生姜沫适当，饺皮15张，盐1一茶匙，百草粉2小勺，黑胡椒粉2小勺，芝麻油1一茶匙
作法
1.将山药去皮清洗切成片后，放进电锅内蒸20分钟后取下待凉，再用汤勺碾成糊状预留。
2.将山药泥与鲜饺子馅、葱段、生姜沫、调味品一起搅拌均匀至包馅有粘稠感时就可以。
3.提前准备一个早已抹好油的菜盘，随后将适当的包馅包进饺皮中，依照次序放进菜盘中，水饺和水饺中间还记得要隔着一些轰炸，并且要在水饺的表层洒水存着预留。
.提前准备一个中华民族锅，架子上不锈钢板蒸格，引入水至盖过蒸架子上约1厘米，等水烧开后，再将做法3的平盘放进，盖上以火灾蒸12～15分鐘就可以出锅服用。
3、淮山药杂粮饭
原材料：黑米50克是，燕麦片20克是，淮山药30克是，鸡脯肉30克是，木耳30克是，笋30克是，韭菜30克是，蛋1颗，葱段适当，生姜沫适当，香油10㏄，鸡大骨汤少量
作法
1.淮山药切小傅，与黑米、燕麦片都各自煮熟，再一起翻拌预留。
2.木耳、笋和鸡脯肉切条；韭菜切段儿预留。
3.热锅中，放进鸡丝用火灾炒过盛起；放进蛋用低火炒碎盛起预留。
4.热锅中，葱段、生姜沫进行爆香，添加韭菜段、黑木耳丝和笋片火灾拌炒一下，添加调味品炒滚，做法1和做法3的全部原材料一起下锅炒至缩汁就可以。