曲奇饼干是我们常常都是品尝到的一种食材，无论是作为英式下午茶還是在挨饿的情况下补充一下动能，全是很便捷的。可是如今曲奇饼干的类型也愈来愈多，我们能够在曲奇饼干中添加夹心巧克力，还可以用各种各样原料来做。目前市面上有一种消化饼干，是对于胃肠作用弱的人吃的，那麼，假如常常吃消化饼干得话，是否会长胖呢?
吃消化饼干会长胖吗
吃饼干会长胖。
曲奇饼干是根据小麦面粉蛋糕烘焙而成，归属于高糖高热量、高脂肪、高热量食物的零食，因为口感好，便捷带上，被许多吃客亲睐。可是，好吃的饼干也是最长胖的零食之一。吃100克曲奇饼干含有的发热量，是我们一天所需发热量的三分之一。因而，想瘦的MM，要对曲奇饼干说“NO”。
饼干的热量高吗
饼干热量广泛很高，下列是普遍饼干的热量详细介绍。
苏打饼：408卡路里/100克;奶油饼干：429卡路里/100克;
牛奶饼干：408卡路里/100克;压缩干粮：457卡路里/100克;
威化饼干：512卡路里/100克;黄油曲奇：520卡路里/100克;
吃哪样曲奇饼干不长胖
曲奇饼干是高热量食物零食，哪样曲奇饼干多吃都是长胖。可是总体来说，带有蔬菜水果、盐味和清甜味偏淡、脂肪率较低的曲奇饼干比较健康。苏打饼发热量较高，植物油脂成分很大，不适合多食。如要用曲奇饼干果腹，最好是挑选含甲基纤维素较高易于消化的“全麦饼干”。
早饭配牛乳吃
早上是新陈代谢最充沛的情况下，适度的吃饼干不太非常容易长胖。并且因为是用牛乳泡曲奇饼干吃，曲奇饼干吸湿后会澎涨，能够减少进餐量，防止发热量超标准。
一天不超过50克
饼干热量确实是太高了，摄取量不限定得话，肯定会生胖。一般是建议一天吃饼干不超过50克，那样发热量也就是二百多卡路里，等同于2-3根香蕉苹果，人体的发热量压力也不会很重。临睡前4钟头不要吃。