薏仁米与红小豆这两者都归属于杂粮，实际上伴随着我们社会发展的发展，大家早已吃可以了大米精面，人体逐渐的展现出了亚健康状态的情况，应对这类状况服用一些杂粮对我们的身体而言是有很多益处的。薏仁米和红小豆这二者全是含有维他命及其蛋白、营养元素的，特别适合身体服用。下边就来介绍一下薏仁米和红小豆对身体有什么作用。
红小豆的作用与功效：
1.有利排尿消肿： 赤小豆可刺激性肠胃，因而它有优良的有利排尿功效，能消除身体内毒素和不必要的水份，推动血液和水份基础代谢，有有利排尿、去水肿功效。
2.祛压降血脂：赤小豆具备优良的降血压、降低血脂、调整血糖值、功效，使血压更易控制，并使毛细血管扩大，血粘度减少，血循环改进。
3.催乳生乳:有补气补血、生乳功效，对孕妇有通奶水、补身体、促康复治疗的作用。孕妇、乳妈多吃赤小豆有催奶的作用。
4.祛毒：清除人体内长期性沉积的内毒素，提高身心健康。
5.抑癌抗瘤：减缓和抑止肿瘤细胞生长发育、外扩散。使肿瘤细胞衰退、委缩。
6.降血脂减肥：赤小豆中带有较多的皂角苷，它能阻拦过氧化物脂类的造成、抑止人体脂肪消化吸收并推动其溶解，做到降血脂、减肥、健体的目地。
7.预防贫血：赤小豆中带有丰富多彩的维生素b29。还能协助代谢身体多种多样有害物质，推动机体内的基础代谢。
薏仁米对身体的作用:
1.利湿消肿
薏仁米丹渗甘补，即能利湿消肿，又能健脾胃柔肝。常见于医治脾虚湿热所造成的腹胀、小便不畅、水肿、脚气水肿等病症。
2.健脾胃治腹泻
薏仁米能够渗除脾湿，健脾胃治腹泻，特别是在擅于医治脾虚湿热所造成的泄泻。
3.渗湿除痹
薏仁米可以渗湿除痹，能舒筋络，缓解拘挛，可用以医治脾虚湿热而筋络挛急疼痛等症状。
4.清肠排脓
薏仁米能够清肠排毒之热，放脓消痈，可用以医治肺痈胸口痛，咳吐浓痰，也可以用以医治肠痈等症。
5.美白皮肤
薏仁米中带有一定的维生素E，可以协助维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、色斑，改进皮肤颜色。而且它针对由病毒感染感染造成的赘疣等有一定的医治功效。
6.预防脚气
薏仁米中带有丰富多彩的维生素b2，对预防脚气病十分有利。